Volgens onderzoek , voeding is de belangrijkste factor bij het ontstaan van zure refluxes . Voedsel dat we eten stimuleert de maag in de productie van het zuur . Zuur is een belangrijk ingrediënt voor de spijsvertering . Het breekt het voedsel. Wat eten verstoort het evenwicht van het spijsverteringsstelsel en de maag overproduces het zuur . Als je eet en hoe je eet direct invloed op de oorzaak van dit probleem . Het veranderen van de manier van eten kan zeer nuttig blijken te zijn en het zal spijsvertering helpen om meer te gaan werken efficiently.Eating kleinere porties , kauwen voedsel goed , waarbij kleinere happen van voedsel zal zeer nuttig zijn voor de spijsvertering goed te laten werken . In plaats van drie maaltijden per dag , het liefst verschillende kleinere maaltijden te nemen . Dit zal helpen om de buik zuur te verdunnen en te houden spijsverteringskanaal bewegen . Handhaven ten minste twee uur tussen de laatste maaltijd en voor het slapen gaan . Terwijl we slapen zuur kan gemakkelijk verplaatsen in de richting van bovenste deel van het spijsverteringsstelsel . Dus vermijd slapen na het nemen van de maaltijd. Wees je bewust van wat je eet . Het zal u helpen om het soort voedsel dat is het verhogen van de zure reflux probleem kennen . Handhaven van een eetdagboek en noteer dingen die je eet . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels . Fibre houdt hele spijsverteringsstelsel bewegen en gezond. Vermijd cafeïne , vet voedsel en koolzuurhoudende dranken . Het vermijden van ongezonde eetgewoonten zal zeker het zuur opflakkeringen te voorkomen . Wanneer gebakken voedsel , kruidig voedsel en junk food worden ingenomen in de maag , zal het de vorming van zuur te verhogen . Personen die lijden aan zure reflux moet dit soort voedsel inname te vermijden . Deze voedingsmiddelen leiden tot het zuur in de bovenste spijsverteringskanaal system.Being bewust over het voedsel dat we eten is de meest effectieve remedie om zuur refluxes voorkomen . Het is heel natuurlijk dat velen van ons zullen vinden dat het vrij moeilijk is om te leven met bovengenoemde ziektes te voorkomen . Al met al genoemde preventie de enige manier om gebruikte zuur refluxes voorkomen . Maar er zijn nog een aantal remedies die zuur refluxes kan houden in check.
1 . Ginger - Het nemen gember supplement in regelmatige basis zal de productie van spijsverteringssappen en speeksel te verhogen . Het verlicht indigestie . Het heeft krampstillend actie op de maag . In eenvoudige woorden, het helpt om spieren actie die spijsverteringskanaal kan van invloed besturen . Het vermindert zuur refluxes en kalmeert kramp stomach.
2 . Zweedse Bitter - Dit traditionele kruidentonicum wordt gebruikt om te gaan met dit probleem. In Europa worden mensen met behulp van dit kruid uit verschillende jaren . Het heeft effectief gewerkt voor hen en het is een bekende remedie in Europe.
3 . Apple Cider Vinegar - Het zal u verrassen dat appelazijn is praktisch zeer nuttig in dit probleem. Mensen kunnen zich afvragen hoe appelazijn is het handig om een cheque in dit probleem houden . Consumeren zal enzymen helpen om gemakkelijk te breken voedsel . Het houdt ook een controle op de hoeveelheid zuurproductie . Het helpt voedsel om eenvoudig en snel te verteren , en het voorkomt ook uit acidity.
4 . Melk - Melk is een drank die meestal altijd beschikbaar in koelkasten van iedereen. Een glas melk kan een snelle verlichting te geven . Wanneer je voelt zuurgraad of brandend maagzuur , giet een glas koude melk en drink het langzaam . Melk helpt bij de productie van enzymen en verdunt het zuur in de stomach.
5 . Water - Het klinkt misschien verrassend, maar het water is zeer effectief op het moment van zuur refluxes . Acht tot tien glazen water is zeer noodzakelijk voor het lichaam goed te laten werken . Water speelt een belangrijke rol bij de vertering van voedsel . Het verdunt het zuur en was alles neer dat kan worden veroorzaakt problem.It is zeer belangrijk voor ons spijsverteringssysteem gezond. Elk deel van ons lichaam hangt af van het voedsel dat we nemen . Elk orgaan wordt beïnvloed door onze spijsvertering . Wanneer voedsel wordt verteerd goed de verschillende delen van het spijsverteringsstelsel neemt de nodige elementen en levert energie voor het lichaam . Indigestie en verkeerde eetgewoonten zal resulteren in de vorm van zure refluxes . Dus wees gewaarschuwd , terwijl het eten van voedsel en een gezond en probleemloos leven
By: . Dr Easton Patrick