Triglyceriden - Wat zijn bloed triglyceriden en wat kan er gedaan worden om triglyceride niveau verminderen

Al jaren hebben we te horen gekregen dat als we geen maatregelen nemen om onze hoge cholesterol te verlagen dat hart- en vaatziekten zal waarschijnlijk optreden. Maar nu lijkt er een ander bloed baddy zweven rond in onze slagaders gewoon op zoek naar een excuus om problemen te veroorzaken . Ze staan ​​bekend als bloed triglyceriden , en velen geloven nu zijn ze zo gevaarlijk , zo niet gevaarlijker dan cholesterol.Most van ons hebben een bloedtest of twee om onze cholesterolgehalte controleren gehad. Zodra de testresultaten arriveren onze medici zullen hun leesbril don en nemen een korte blik op cholesterol en lipoproteïne lezingen ( HDL en LDL ) , terwijl slechts een blik op het bloed triglyceride nummer om ervoor te zorgen dat het niet belachelijk high.One reden kon zijn de onvoorspelbaarheid en de hoge volatiliteit tarieven van deze bloedvetten , met nog een andere mogelijkheid is dat veel van de meest populaire cholesterol medicatie niet veel van een effect op het bloed triglyceride niveaus hebben en degenen die wel een neveneffect risico lijst een mijl lang . Toch is de volgende keer dat u een bloed cholesterol test gedaan vraag dan uw arts over uw bloed triglyceriden , rekening houdend met al die tijd die voor een optimale gezondheid triglyceriden minder dan 150 milligram per deciliter bloed moet worden gehandhaafd . Grenslijn zou 150-199 ; hoog 200-499 , en zeer hoog zou zijn 500 of more.You nog wat bloed triglyceriden uit de voeding met meer dan 95 procent van alle vetten in voedingsmiddelen zijn triglyceriden. Je lichaam produceert ook deze moleculen in de lever die bestaan ​​uit een eenheid glycerol en drie eenheden vetzuren . Ze zijn belangrijk voor energie en beschermd als een passie prijs door je lichaam, als vet ( normaal rond de taille ) wordt opgeslagen als ongebruikt. Maar net als de meeste vetten in het bloed dat ze door je aderen moet reizen om de lichamen wensen te leveren en dit feit verklaart waarom ze zo gevaarlijk . Zoals de kleine triglyceridemolecuul races door onze slagaders met de hulp van lipoproteïne dragers ( LDL , VLDL ) zij de soepele binnenbekleding van de bloedvaten kunnen beschadigen bevorderen arteriële plaque . Als tandplak neemt ook het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals atherosclerose , coronaire hartziekten en beroerte . Zeer hoge niveaus van bloed triglyceriden zijn ook gekoppeld aan een ontsteking van de alvleesklier . Wat kan er gedaan worden om hoge triglyceriden te verminderen? Bloedtriglyceriden zijn zeer gevoelig voor voeding . Elk plan om triglyceride niveau te verlagen, moeten bestaan ​​uit die minder dan 7 procent van de calorieën uit verzadigd vet, het beperken van de totale vetconsumptie tot minder dan 25 procent van de totale calorieën , eet ongeveer 30 gram vezels /oplosbare vezels eten dagelijks , en consumeren van matige hoeveelheden meervoudig onverzadigde vetten uit koud water vette fish.What levensstijl keuzes kan verheffen bloed triglyceride niveaus ? De grote drie zijn roken , inactiviteit , en obesity.Can supplementen helpen ? meeste onderzoek suggereert dat supplementen want het kan ook behulpzaam met omega 3 visolie rijk aan DHA /. EPA en natuurlijke cholesterolverlaging supplementen met beta- sitosterol verbindingen en policosanol voorop
Door: RD Hawkins