Verhoogde bloedlipiden - Wat zijn lipiden in het bloed samen met vier eenvoudige manieren om ze te verminderen

Verhoogde bloedlipiden zijn voornamelijk te wijten aan voeding . Door middel van een proces dat bekend staat als lipide metabolisme van eiwitten je lichaam gebruikt , winkels, en circuleert lipiden en lipoproteïnen ( HDL en LDL ) . Dit proces vindt plaats wanneer je voedsel innemen . Na het innemen favoriete culinaire keuken is ( met lipiden /vetten ) gaat naar de maag voor de spijsvertering , dan maakt weg naar de darmen , en uiteindelijk naar de lever . Dit proces is zeer efficiënt , het vinden van een plek in je lichaam (soms rond de taille ) voor al dit vet met zeer weinig of geen zijn weg uit het lichaam door middel van vast afval. Het probleem van verhoogde bloedlipiden heeft veel te maken met het feit dat het lichaam maakt het lipiden nodig is, hetgeen extra vet verbruikt maakt zijn weg naar de lever waar het wordt omgezet in cholesterol waardoor de kans op verstopping slagader plaque afzettingen . Maar cholesterol hulp nodig heeft bij het maken van zijn weg door het lichaam . Deze steun komt in de vorm van hoge dichtheid lipoproteïne ( HDL ) en lage dichtheid eiwit ( LDL ) . Voor de cholesterol een ritje op de HDL vangen zal de reis kort en zoet uiteindelijk belanden in de darmen en het lichaam verlaten . Anderzijds deze cholesterolmoleculen opgehaald door LDL bevat gedurende een wilde rit reis door de slagaders naar bestemmingen onbekend. Maar hier ligt het probleem met verhoogde bloedlipiden . Wanneer verhoogde bloedlipiden komen het meest van deze kleine vetdeeltjes worden opgepikt door LDL ( slechte cholesterol ) en hoge niveaus van LDL worden geassocieerd met een opeenhoping van plaque in de slagaders , wat leidt tot atherosclerose en hart disease.What kan worden gedaan over verhoogde bloed lipiden ? Soms genetische aandoeningen zoals hypercholesterolemie maken controlerende verhoogde bloedlipiden zeer uitdagend , waarschijnlijk waarvoor een recept medicatie . Deze zaken zijn goed voor slechts 2 procent van de cholesterol -en vetgehalte in het bloed gerelateerde problemen . Toch is het misschien een goed idee met uw arts te praten over het hebben van een lipidenprofiel gedaan om uit te sluiten dit possibility.Once we weten dat onze verhoogde bloedlipiden niet worden veroorzaakt door een genetische aandoening dan kunnen we verder te gaan met vertrouwen , het nemen van stappen om deze potentieel gevaarlijke vetten in het bloed verlagen . Laten we eens kijken naar vier eenvoudige stappen om dit te bereiken * Kleine laag verzadigd vet eten : . Niets zal verhoogde bloedlipiden produceren sneller dan het eten van grote maaltijden hoog in verzadigd vet en cholesterol . Een paar eenvoudige hart gezond ideeën zijn te vervangen door meervoudig onverzadigd vet voedsel ( vis en soja) voor hoge verzadigd vet voedsel , houden vlees porties af tot 4 gram of minder met de totale maaltijd serveren klein , en eet veel fruit en groenten. * Oplosbare vezels voedsel kan helpen: Oplosbare vezels is een spelbreker voor verhoogde bloedlipiden . De reden is dat oplosbare vezels ( havermout , haverzemelen , volle granen, fruit pulp , bonen ) binden met bloedlipiden , zoals cholesterol , in de darmen en begeleiden het uit het lichaam voordat het een kans om te eindigen in de slagaders . * Blijf actief : Oefening heeft veel positieve effecten als het gaat om verhoogde bloedlipiden met misschien wel het belangrijkste is dat het verhogen van goede cholesterol ( HDL ) en het verlagen van slechte cholesterol ( LDL ) . Dit betekent minder vetmoleculen reis door je aderen daarmee de kans op arteriële plaque afzettingen verminderen * Overweeg supplementen : . Met elke dag die voorbijgaat lijkt het de voordelen van suppletie in relatie tot hart- en slagader gezondheid wordt meer duidelijk. De drie die hebben aangetoond dat door velen wordt beschouwd als de meest behulpzaam zijn omega 3 visolie rijk aan DHA /EPA , vitamine B12 , B6 en foliumzuur , en natuurlijke cholesterolverlaging supplementen
Door: RD Hawkins < br . >