Wat u moet weten over cholesterol Triglyceriden

Cholesterol triglyceriden zijn niet gesproken over bijna net zo veel als sommige van de andere vetten in het bloed , maar veel deskundigen geloven dat ze zijn gevaarlijker voor de cardiovasculaire gezondheid . Cholesterol triglyceriden zijn driekwart vetzuren en een kwart glycerol . In het geval dat u benieuwd glycerol is een kleine , in water oplosbare koolhydraten die vetten voert door het bloed . Vijfennegentig procent van alle vetten in voedingsmiddelen zijn cholesterol triglyceriden . Dus de volgende keer dat u bekeek die sappige hamburger en frietjes herinneren het is vol van slagader-verstoppingen triglyceriden . Dat alleen al zou de moeite waard een extra tien procent korting! Cholesterol triglyceriden worden ook geproduceerd in de lever wanneer bepaalde voedingsmiddelen of dranken of verbruikt zijn. Voorbeelden hiervan zijn koolhydraten en alcohol. Maar waar uw triglyceriden vandaan ze zijn zeker een belangrijke cardiovasculaire risicofactor als ze eenmaal beginnen circuleren in de bloodstream.Why zijn ze zo gevaarlijk ? Triglyceriden werken op vrijwel dezelfde manier als LDL-cholesterol en homocysteines aminozuren doen door het voorbewerken van de soepele binnenbekleding van de slagaders die het mogelijk maken voor deeltjes zweven door om vast komen te zitten en beginnen te plaque die de slagader verstopt kunnen raken en leiden tot een hartaanval of stroke.Risk factoren en demographicsHigh triglyceriden bouwen worden het vaakst gezien bij mensen die lichamelijk inactief , rook, regelmatig drinken , overgewicht , of een dieet dat rijk is aan vet en koolhydraten . Hoog cholesterol triglyceriden worden ook vaak gezien bij diabetici , mensen met een nierziekte , schildklier ziekte , en bepaalde erfelijke cholesterol problemen, zoals hypercholesterolemie . Deze gevaarlijke vetten in het bloed zijn ook een stuk van een ontzettende hartaanval voorspelling puzzel bekend als het metabool syndroom , die veel van de risicofactoren omvat above.Additionally , kunnen bepaalde medicijnen cholesterol triglyceriden verhogen . Dit zou onder andere de pil, beta - blokkers , oestrogeen , diuretica , steroïden , en tamoxifen.What niveaus zijn goede en slechte Goed wordt beschouwd als 150 of minder; ? Borderline hoog is 150-199 ; hoog wil zeggen 200-499 , en zeer hoge 500 of hoger . Wat kan gedaan worden ? Het maakt niet uit wat voor soort vet in het bloed je probeert om het advies te beheren is vrij veel het zelfde . Dit zou onder meer vermindering van de hoeveelheid verzadigd vet en snel verbranden van koolhydraten ( witte rijst , meel verwerkt , eenvoudige suikers ) in de voeding , het toevoegen van oplosbare vezels voedingsmiddelen aan uw dieet ( havermout , haverzemelen , volle granen ) , extra groenten en hoge antioxidant voedingsmiddelen aan uw dieet , dagelijks te oefenen , niet roken , alleen het nuttigen van alcohol met mate , en het afstoten van een paar extra kilo's indien nodig. Medicijnen zijn ook beschikbaar voor lagere cholesterol triglyceriden helpen . Deze zouden statines , gemfibrozil ( Lopid ) , niacine , en fenofibraat ( Tricor ) bevatten . Kan supplementen helpen ? De meeste deskundigen geloven dat dit inderdaad het geval is . . Onder de natuurlijke keuzes overwegen waard zijn cholesterolverlaging supplementsand omega 3 visolie rijk aan de vetzuren DHA en EPA
Door : RD Hawkins