Wil benadrukken beheren ? - Vermijd ongezonde gewoonten

Stress is gebruikelijk in de huidige drukke levensstijl . Veel mensen zijn toevlucht te nemen tot schadelijke gewoonten zoals roken, drinken , drugsgebruik , enz. om te gaan met stress. Deze gewoonten kunnen tijdelijk verlichting geven bij het ​​nemen van de geest uit de buurt van de situatie die stress . Maar op lange termijn, ze nieuwe problemen te creëren en vernietigen van het individu life.Many mensen worstelen met stress : Stress werd een deel van onze reguliere leven van vandaag. Het zou te wijten zijn aan financiële problemen , problemen op het werk , een ruzie met kinderen of echtgenoot , gezondheidsproblemen, zoals diabetes , artritis of hart-en vaatziekten . Kijk rond en je kunt veel mensen in spanning te zien om wat voor reden of het ander. Velen van ons zijn gezegend met genoeg emotionele kracht en zelfvertrouwen om te gaan : of het probleem groot of klein is , of het wordt veroorzaakt door externe factoren of interne percepties, zal het uiteindelijke resultaat angst en stress.People wenden zich tot ongezonde gewoonten zijn met regelmatig stress in het leven . Echter, sommige mensen , die niet mentaal sterk genoeg is , wenden tot ongezonde activiteiten die een onmiddellijke verlichting kunnen voorzien . Als ze beter op dat moment voelen , ze zet u gewoon zo nu en dan om ongezonde gewoonten om stress te confronteren. Zo verandert het in een gewoonte en uiteindelijk een addiction.Avoid ongezonde gewoonten : Roken, alcohol-en drugsmisbruik komen vaak ongezonde gewoonten door mensen aangenomen om de stress te verslaan. Echter , zou je niet weten wanneer deze ongezonde stress verlichten gewoonten zijn veranderd in stress veroorzakers , waardoor je mentaal zwakker. Niet alleen zullen ze toe te voegen aan uw stress , zullen ze ook beginnen gevolgen hebben voor uw gezondheid negatief , waardoor je ongezonde zowel fysiek als mentally.Smoking : Hoewel veel mensen zijn zich bewust van het feit dat roken schadelijk voor de gezondheid , ze vinden het een te zijn betere optie om te gaan met stress. Tabak bevat een psychoactieve drug , genaamd nicotine , die een illusie in het menselijk brein creëert . De hersenen zullen niet in staat zijn om de nadelige effecten op het lichaam , zoals verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag , gespannen spieren , vernauwde bloedvaten , enz. begrijpen Door het roken ben je gewoon de overdracht van je stress van hersenen naar body.Excessive drinken : Vele studies dat alcohol misbruik is vaak gerelateerd aan stress , veroorzaakt door economische strijd , job problemen of huwelijksproblemen . Een drankje of twee misschien niet veel uit, maar overmatig drinken kan gewoon je land in de problemen. Veel theorieën van verslaving beweren dat stress leidt tot meer drugsgebruik : Langdurig overmatig drinken kan los van het veroorzaken van lichamelijk letsel inclusief lever en hart-en vaatziekten , kanker , etc.Illegal drugsgebruik leiden tot chronische psychische stoornissen . Illegale drugs is zeer verslavend en kan leiden tot meer psychische stoornissen zoals post- traumatische stress-stoornis , depressie , enz. Ongunstige lichamelijke effecten zijn duidelijk te wijten aan drugsgebruik . Drug misbruik persoon kan ook te maken met de economische en sociale problems.Inculcate gezonde gewoonten : Te veel eten of te weinig eten , uitstel, recept drugsmisbruik , te veel slapen, etc. zijn andere veel voorkomende ongezonde gewoonten omarmd door mensen om te gaan met stress . Zoals alcohol -of drugsmisbruik , ze verergeren ook de stress . Stress zal er altijd zijn , het pad dat je kiest om het te beheren maakt de difference.There zijn vele manieren om stress effectief te beheren . Inprenten van gezonde gewoonten, zoals regelmatige lichaamsbeweging , yoga of meditatie , de inname van voedingsstoffen - rijk voedsel , etc. kan een grote hulp in het beheer van stress . Gezonde gewoonten niet alleen u te beschermen tegen de schadelijke effecten van stress , maar ook helpen fysieke kracht en mentale vertrouwen om stress veroorzaken situations.Practicing ongezonde gewoonten te bouwen lijkt misschien een makkelijke manier om te gaan met stress in vergelijking met de aanneming van een gezonde levensstijl , maar het . zal waarschijnlijk leiden tot vernietiging
Door: Nate Rodnay