Angstaanvallen - Twee tips in het omgaan met angstaanvallen In Slaap, deel I

Ik ben hier vandaag met u delen deze twee tips in het omgaan met nachtelijke angst attacks.Tip 1 : Hebben Kwaliteit SleepAn gemiddelde volwassene zal normaal gesproken moet tussen de zeven tot acht uur slaap per nacht, maar we moeten begrijpen dat de kwaliteit van de slaap die counts.There zijn twee soorten van de slaap : basale slaap en slaaptekort . Basale slaap is de benodigde hoeveelheid slaap die ons lichaam nodig heeft op regelmatige basis. Terwijl slaap schuld is de hoeveelheid slaap , moet ons lichaam te maken voor alle slaap het is verloren . Als u al last van paniekaanvallen en was niet in staat om goed te slapen dan zul je een slaapschuld moeten verzinnen om het beste van you.One van de manieren om te voelen voor de slaap schuld is om een ​​middag dutje te doen voor ongeveer 30-45 minuten per dag indien mogelijk en beetje bij beetje je slaaptekort zal corrected.Tip 2 : Correct MindsetA persoon die is gelukkig in het leven betekent niet dat de persoon nooit ervaart stress. De meeste van de tijd , is het niet de ervaring die angstaanvallen veroorzaakt maar je manier van denken en hoe u reageert op it.When je voelt angst , stress of nerveus gewoon proberen om jezelf te kalmeren , zeg je tegen jezelf , het is al goed, alles zal te vinden, niet meer dan paniek over. Take it easy en onthouden wat gebeurt met een reden , kalmeren en je zal kunnen omgaan better.Take een ding tegelijk en niet overhaast in , het accepteren ding met een open geest en u zult zien dat het leven niet zo slecht als je denkt
By: . Vannas Lee