Angststoornis - Vier Best Foods Voor angststoornis

Ik denk dat de meesten van ons hebben het gezegde van ' Je Bent Wat Je Eet " gehoord . U kunt vele symptomen van angst minder ernstig te maken door de uitvoering van deze vier beste voeding voor anxiety.A goed uitgebalanceerd dieet met inbegrip van een aantal voedingsmiddelen voor het kan overeind ons immuunsysteem en doe een deksel op escalerende bloed pressure.Fish , het rijk eiwit bevat vooral zalm , sardines , makreel en tonijn blijkt dat de omega 3 - vetzuren DHA en EPA , die in deze soorten vis . Het helpt te beschermen tegen pieken in de stress- hormonen en adrenaline.Nuts , amandel en pistachenoten zijn twee van de beste keuzes . Amandelen bevatten veel vitamine B en E , die helpen om ons lichaam weerbaarder als angstaanvallen te maken. Terwijl pistachenoten helpen bij lagere bloeddruk die helpen verzachten de impact stresshormonen hebben op onze body.Bread , weinig suiker volkoren granen en havermout , goede keuzes van complexe koolhydraten . Koolhydraten helpen bij het ontstaan ​​van onze hersenen om meer van de feel good hormoon serotonine maken . Echter , complexe koolhydraten zijn beter omdat ze langzamer verteerd en produceren geen bloedsuiker spikes.Spinach , bevat hoge magnesium , een magnesium gebrek dat hoofdpijn en vermoeidheid kan veroorzaken samen met een aantal andere angst produceren symptoms.Include deze vier voorkomen beste voedsel met voldoende portie verse groenten en fruit in uw dagelijkse maaltijden te voorkomen en gemakkelijk weg te blijven van gevoel deprimeren , nerveus en angstig . Vergeet niet om alcohol , cafeïne en nicotine te vermijden , omdat deze kunnen schadelijk zijn voor ons immuunsysteem
Door: . Vannas Lee