Je reed langs de snelweg en je was prima. Het volgende moment dat je overweldigd door angst . Uw hartslag bonkte en racen , je sneller dan ooit ademden . Je was al misselijk en duizelig , en uit de hand. Je handen trilden en je voelde alsof je een hartaanval ! Je nodig hebt om paniekaanvallen te stoppen of je zou krijgen crashen ! Je ging naar uw arts, maar hij zei toch dat er niets mis was . Dus , wat is er gebeurd dat moment? Het was gewoon een paniekaanval . Het hebben van een aanval , terwijl je voeten op de grond is anders wanneer je aan het rijden op 60 mijl per uur op een drukke snelweg . Heb je enig idee hoe angstaanjagend het zou zijn als je een aanval gehad tijdens het rijden? Hier zijn enkele tips over hoe je een paniek aanval te stoppen veilig en zo snel mogelijk tijdens het rijden uw auto. Leer hoe een paniekaanval werkt : Voordat je het kunt stoppen je moet weten hoe het werkt . Deze ervaring is slechts het resultaat van een vecht-of vluchtreactie . Deze reactie gaat over een reactie wanneer je geconfronteerd met fysieke bedreigingen , dit bereidt je lichaam to face of wegrennen . De hersenen stuurt het signaal naar je lichaam dat er gevaar is als er geen echt gevaar op all.Your lichaam automatisch reageert , is er adrenaline kick off alle lichaamsfuncties het . Je hart klopt sneller en harder aan zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren te brengen . Je bloeddruk stijgt , terwijl de longen maakt ademhaling snel om voldoende zuurstof te dwingen . Uw spieren worden gespannen . Je lichaam produceert hormonen en chemicaliën om de geest bewust te maken en maakt het klaar voor action.How om Panic Attack Stop tijdens het rijden : De juiste manier om het te doen is om de boodschap van je hersenen te stoppen. U moet uw aandacht af te leiden en iets nieuws te doen . Dit is een beetje moeilijk tijdens het rijden wanneer je de controle over de auto te nemen , moet u een aantal tips voor deze volgen .
1 . Verlaat de weg om de veiligheid te garanderen . Dit zal de vermeende bedreigingen van een auto-ongeluk te verminderen en voelt u zich better.
2 . Maak jezelf realiseren dat het gewoon een paniekaanval en niets ernstiger dan dat . Je bent niet met een hartaanval noch steeds gek . Het zal voorbij zijn in ongeveer tien minuten zonder iets te doen .
3 . Leer je ademhaling te controleren door het nemen langzaam diep adem door de neus en uitademen door de mond . Dit kan de hersenen stoppen met het nemen van controle van uw longen . Er zal minder spierspanning zijn vrijwel direct na het nemen van diep adem .
4 . Leid je hersenen en denken over andere dingen om aan te werken . Vraag naar de verschillende items in je auto en zelf beantwoorden . Spreek elk woord luid . Wanneer u een vraag die een antwoord nodig heeft vraagt, zullen de hersenen niet de boodschap van dreiging van uw paniekaanval te ondersteunen . Het zal gewoon weggaan .
5 . Als u opraken van de vragen te stellen over de items in uw auto, aftellen van 200 naar achteren. Dat is nogal een zwaar werk voor de hersenen en je zal minder effect van de paniekaanval bij elk van de achterlijke telling voelen . Daar ben je , je kunt paniekaanvallen te stoppen tijdens het rijden , maar je kunt de mogelijkheid van een volgende aanval niet negeren. Het zal verstandig zijn om therapie om te leren hoe te voorkomen en omgaan met paniek en geassocieerde stoornissen krijgen . Dit is een zeer effectieve manier om hulp te krijgen en krijg een leven vrij van paniekstoornis behandelingen
Door: . Annanev