Te vroeg wakker worden ?

Heb je iets van dit hebben ? Je weggevoerd om te slapen zonder problemen , maar toen de klok toont 02:00 je slaap is nergens te vinden . Je bent wakker en voel me niet slaperig op alle, maar je verstand begrijpt dat je meer moet slapen. Je moet vroeg om klaar te zijn voor werk op te staan ​​en als je niet naar elk moment snel slapen je hele dag zal worden geruïneerd als je slaperig , prikkelbaar en niet in staat om focus.You zal proberen te begrijpen waarom u ' t weer in slaap te gaan . U herinneren aan de recente ruzie met je partner , denk dan elk woord gesproken. Of je problemen hebt op school en uw recente test was niet zo goed als je zou willen dat het is. Op momenten als deze zul je zeker problemen die je niet eens wist dat je moest vinden . Stress, gebrek aan respect , weinig zelfvertrouwen , problemen met zelfrealisatie of gebrek aan waardering van mensen die je wonen of werken with.And als je doorgaan met negatieve gedachten wordt het moeilijker en moeilijker om in slaap te vallen again.Are deze tekenen van depressie of stress ? Is er behoefte aan medicijnen om dingen goed te maken? Heel goed mogelijk . Echter, in plaats van haasten naar de dichtstbijzijnde apotheek om Ambien kopen neem de tijd voor een klein experiment . Uitsluiten geen suiker uit uw regime voor minstens een week en geen alcoholische drank na 5 pm.It niet verbruikt kan blijken dat deze kleine veranderingen in levensstijl uw perfecte verkwikkende slaap zal geven back.If je jezelf niet kunt houden van het eten van die lekkere reep chocolade of het drinken van een glas bier vlak voor het naar uw bloedsuikerspiegel slapen zal drastisch toenemen . En zelfs als alcohol en suiker zijn niet dezelfde stoffen die zij beide bijdragen tot de vroege wake up probleem heb je te maken with.Having te veel suiker of alcohol in je bloed is heel schadelijk voor je lichaam , zodat het al het mogelijke zal doen om te elimineren de probleem . Deze problemen worden opgelost door het neutraliseren van de effecten van agressieve glucose consumptie . Toch glucose is van cruciaal belang voor een adequate werking van de hersenen dus als er te weinig glucose achtergelaten in het bloed je hersenen stuurt schakelt naar de alert -modus en wordt wakker . En dat is meestal rond 2 uur in de nacht. De hersenen kunnen per extra glucose opgewerkt uit eiwitten leveren , maar het duurt een lange tijd . En terwijl je wacht om dit te laten gebeuren , je bent helemaal wakker en " genieten " van de gevolgen van de chemie van de hersenen onbalans dat je in een negatieve en depressief mood.Your hersenen , die een sterk analytisch hulpmiddel , probeert de oorzaak vast te stellen van het probleem en tenzij je dit artikel hebt gelezen en weten precies wat triggers je vroege wake -ups , zal het kijken door alle van uw huidige problemen of onzekerheden om de precieze oorzaak van deze toestand te vinden. Uw arts is zeer waarschijnlijk niet vragen naar uw pre - slaap regime en zal u voorschrijven met Ambien als een snelle oplossing . Dus als je nog een 2:00 wakker situatie proberen te herinneren wat je voor het slapen gaan aten . Dit bespaart u van de verplichting om Ambien bestellen en waarschijnlijk doen denken aan het verbeteren van uw levensstijl in het algemeen
Door : . Desmond Jeremia