Leven met uw diabetes en Dieet

Uw dieet is nu een zeer belangrijk onderdeel van je leven nog zo leven met diabetes . Je hebt nu om te kijken wat je eet om te helpen de controle van uw diabetes en voor sommigen kan heel moeilijk zijn . Er zijn tal van online forums om u te helpen de juiste keuzes te maken en om u te helpen begrijpen van de voedingsmiddelen en hun bijdrage aan uw diabetes . U wilt uw voedsel groepen piramide gebruiken bij het kiezen van de juiste voedsel in uw dieet . Omdat u iemand met diabetes en wat je nodig hebt om een ​​gezonde suikerspiegel u waarschijnlijk zal moeten ongeveer 6 kleine maaltijden per dag in plaats van de typische 3 maaltijden per dag te eten te houden . Wist u dat er een aantal groenten die je moet voorzichtig zijn met zoals maïs te zijn ? Je zou niet denken dat het een effect op uw diabetes zou hebben terwijl het in feite doet , want zodra je lichaam verteert de koren het breekt de voedingsstoffen naar beneden en verandert in suiker . De meesten van ons weten al dat aardappelen zijn zeer zetmeelrijke en voedsel dat zetmeel in zich heeft afbreekt in uw systeem en draait in suiker . Dit is waar je nodig hebt om aandacht te besteden en te leren over uw voedsel , want wat wij denken dat goed voor ons misschien niet omwille van wat het verandert in nadat we verteren . Groenten zoals maïs , erwten , aardappelen en bonen moet worden verplaatst in met korrels omdat ze worden beschouwd als zetmeelrijke groenten tegenstelling wortelen, paprika , selderij en uw basis salade groenten . Ze breken in om suiker als je ze verteren in uw systeem. Een van de grote dingen die je nodig hebt om aandacht te besteden aan je inname van koolhydraten . Koolhydraten fungeren als suiker en dus dit is belangrijk dat u uw labels , een koolhydraat keuze is gelijk aan vijftien gram koolhydraten in een portie . Dus als je het etiket zegt dat de koolhydraten is een totaal van zevenentwintig gram je telt dat als twee keuzes. Als het gaat om uw vlees u niet wilt dat uw portie aan een groter dan de palm van uw hand of een spel kaarten zijn. Dit vertegenwoordigt een portie van drie gram voordat het vlees gaar is . Uw voedsel moet altijd worden gemeten voordat het wordt gekookt , vooral uw vlees. Kies altijd de magerder vlees en als je vlees te hebben met vet op het u zal willen trimmen die naar beneden zo veel als je kunt om het slanker maken . Stok met laag vetgehalte voedsel bij het kiezen van uw maaltijd plannen . Er zijn andere dingen om op te letten voor andere doeleinden dan suiker in uw voeding en die dingen zijn inname van natrium , het bekijken van je cholesterol , eet niet te veel kunstmatige zoetstoffen en ervoor zorgen dat u voldoende vezels in uw dieet ook . U zult willen onthouden dat als je alcohol dat het is hoog in calorieën en calorieën drinken zijn iets dat je nodig hebt om naar te kijken . De meeste van uw wijnen zijn rijk aan suiker en alle alcohol is vol met lege calorieën . . Ontwikkel uzelf over voedsel en de etiketten te lezen om gezond te blijven
Door: Beverly Mullin