Eiwit en planning van uw Diabetische maaltijden

Eiwit en het plannen van uw maaltijden : De overgrote meerderheid van de mensen in de VS eet meer eiwitten dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid . De primaire bronnen zijn vlees , gevogelte , vis en zuivelproducten zoals melk en kaas , hoewel veel eiwitten afkomstig van de peulvruchten vegetables.Meat producten niet gelijk als eiwitbronnen , met enkele vlees ook met een zeer hoog vetgehalte . Het houden van de vetconsumptie tot een minimum moet de eerste overweging in het dieet van elke diabetische 's . Weinig vet, vlees bron van eiwitten zijn onder andere kip zonder vel en kalkoen, vis , en vetvrije kazen . Groenten kunnen grote bronnen van eiwitten , omdat zij doorgaans geen vet bevatten . Ze doen echter , bevatten koolhydraten . Beperking eiwitconsumptie binnen 30 % van het dieet zou een doelwit voor iedereen die lijden aan diabetes.Generally zijn , eten eiwit niet direct tot gevolg hebben dat de bloedsuikerspiegel . Niettemin kunnen deze niveaus stijgen na enkele uren , nadat de lever verwerkt het eiwit omzetten deel ervan in glucose . Hoewel het maakt eiwit een slechte keuze voor de behandeling van lage bloedsuikerspiegel , eiwit snacks 's nachts kan helpen voorkomen dat een lage bloedsuikerspiegel tot breakfast.Tying het allemaal in de voorgaande twee artikelen gevestigde togetherAs , moeten mensen met diabetes streven naar een dieet afbraak van 40 % koolhydraten , 30 % vet en 30 % eiwit . Hoe verhoudt dit zich vertalen naar een dag te eten plan hoewel? De Amerikaanse regering zo komen met een vrij eenvoudige manier om een ​​evenwichtige voeding voor iedereen , met inbegrip van degenen die lijden aan diabetes te garanderen . De Food Guide Pyramid [ http://www.mypyramid.gov ] , biedt persoonlijke eten plan , alsook interactieve tools aan iedereen helpen bij het plannen en goed te kunnen beoordelen verschillende voedingsmiddelen keuzes op basis van de Dietary Guidelines for Americans . Er is een schat aan informatie over voeding beschikbaar , waaruit blijkt hoe de piramide aan te passen aan uw individuele levensstijl en circumstance.Recommendations van de piramide zijn: * Het eten van 3 gram van graan brood, muesli , crackers , rijst of pasta elke dag * Het eten van meer donkergroen groenten , samen met droge bonen en erwten * het variëren van de soort fruit je eet , en met rauw fruit in plaats van vruchtensap * met behulp van vetarme of vetvrije melk , en waar nodig vervangen van hen met andere lactosevrije bronnen van calcium * bakken of grillen van vlees in plaats van frituren het. Variërend verbruik , en het kiezen van een laag vet vlees en poultryThe bovenstaande lijst is niet uitputtend en gedetailleerd , en de website zal toestaan ​​dat een diabetes patiënt uit te werken een maaltijd plan dat ervoor zorgt dat een gezonde voeding speelt een volwaardige rol van hun strijd tegen de ziekte . Opgemerkt moet worden dat de website maakt soms maken zeer specifieke aanbevelingen , om ervoor te zorgen dat alle micro - voedingsstoffen, mineralen en vitaminen worden verbruikt in voldoende hoeveelheden om een complete voeding vormen
Door: . Cheersr