Het antwoord op hoe de spieren te krijgen Inclusief Deze 5 Foods

Voor al die mensen die leren hoe je spieren snel te krijgen , bereid zijn om wat quality time van het eten van de juiste voedingsmiddelen te brengen . Het hebben van een goed dieet en onderhouden het gaat om uw sleutel te zijn bij het leren hoe om spieren te krijgen . Waarom u kunt vragen ? Eten is wat geeft je lichaam de mogelijkheid om meer spiervezels maken en tissues.Not consumeren van de juiste voeding tijdens de dag zal u leiden naar het pad van hard werken, maar niet zien van de resultaten . Welke voedingsmiddelen moet worden op uw boodschappenlijstje ? Welke voedingsmiddelen die er zijn zal je de resultaten die je wilt krijgen, op de vraag hoe je spieren te krijgen beantwoorden? Laten we de bouw van een lijst van de optimale voedsel keuzes die je moet maken . Kip BreastTo beginnen ons voedsel lijst als uit te werken om de spieren snel te krijgen , zal kipfilet zijn. Kipfilet verdient de hoogste waardering , want het is hoog in kwaliteit eiwitten tegelijkertijd zijn ze erg laag in vet . Een ander goed ding over kip is dat je een heleboel verschillende dingen kan doen. Het kan worden gekookt of gebakken op verschillende manieren waardoor het kan worden gebruikt in veel verschillende recepten . Entrecôte SteakIf u ​​niet wilt kip , probeer steak plaats . Zoals met kip , het is ook een grote bron van eiwitten , maar biefstuk heeft ook het voordeel dat ze hoog in ijzer, dat zult u merken in termen van energie-niveaus na het eten . Als je hebt bedacht hoe de spieren te krijgen , dan weet je dat je ijzer nodig om de macht u te helpen door elk van je trainingen. Laag ijzergehalte kan leiden tot een slechtere prestaties in uw workouts , omdat je minder energie dan je training hebt . OatmealOatmeal is een geweldige manier voor individuen om hun koolhydraten krijgen . Vergeet niet over deze keuze ! Vraag iemand die havermout eet op regelmatige basis en zij zullen u vertellen dat het een geweldige energie eten . Naast het geven u een boost , het is ook heel laag in het departement suiker en is rijk aan complexe koolhydraten . Als u een moeilijke tijd aan de calorie behoeften van een persoon die probeert om de spieren snel te krijgen , dan eet het rauw . Havermout is meer calorierijke voordat het wordt gekookt . PastaSo als je wilt spiermassa te krijgen dan pasta is je beste vriend . Pasta is ook zeer calorierijke en zal onmiddellijk na een training sessie een uitstekende keuze . Zeg " ja" op een van de tomaat sauzen en " nee" tegen de romige degenen. Romige sauzen zoals Alfredo, zal hoog in vetten in de voeding die niet goed na de training . Enkele van de andere voordelen van pasta zijn dat het snel en gemakkelijk te bereiden en je kunt het relatief goedkoop te kopen . Dit is een van de belangrijkste redenen waarom de meeste mensen wenden tot pasta wanneer ze werken aan hoe je spieren te krijgen . NutsLast maar zeker not least zou gek zijn. Je gaat een aantal vetten nodig hebt in uw dieet tijdens het sporten. Noten een grote bron van wat men zou kunnen noemen " gezonde vetten " dus zorg ervoor dat ze worden weergegeven in uw kasten . Ook zij vallen onder de categorie van calorierijke voedingsmiddelen dus probeer snacken op hen ( slechts 1 of 2 handenvol wel) in uw hele dag . Zij zullen u een aantal broodnodige energie te geven en zal je ook helpen om wat spiermassa op te bouwen . Wilt u niet gewoon oude noten eten? Probeer natuurlijke notenboter dan . Het is ook vol met calorieën en kan naast andere gezonde voedingsmiddelen ( dwz appels etc ) worden gegeten . Dus bij het leren en uitzoeken hoe te winnen spieren snel , zorg ervoor dat deze voedingsmiddelen zijn opgenomen in uw dagelijkse voeding . Als u nog niet eten van deze voedingsmiddelen , dan zou ik stel voor dat je vanaf vandaag. U zal een onmiddellijk effect op je energieniveau en op uw algemene doelstellingen zien
By: . Kevin G Shaw