Pilates training apparatuur - Groot-Health Verbetering

Pilates is een oefening die vaak wordt uitgevoerd op een mat . Het is een oefening zonder weerstand . Beginners meestal verward met de oefening , omdat Pilates maakt gebruik van verschillende methode van andere oefeningen . Deze oefening werd ontwikkeld door Joseph Pilates in 1900. Deze oefening kan leiden tot gewichtsverlies en geven de nadruk op de heupen , onderrug , buikspieren , en thighs.Pilates is een oefening methode die gewoonlijk wordt gedaan om een betere houding te krijgen en het vergroten van spierkracht , kern , coördinatie en flexibiliteit. Gewoonlijk de oefeningen worden uitgevoerd met behulp van Pilates workout oefening apparatuur of gewoon met behulp van een mat . De Pilates apparatuur is vereist om beginners te helpen bij het vinden van de kern spieren . Tegenwoordig wordt de stabiliteit bal ook gebruikt om de balans uitdaging brengen . Het saldo uitdaging maakt kernspier activated.You misschien ook Pilates stoel die met pedalen en het platform wordt gekenmerkt vinden . Beginner Pilates workout programma kan op de pedalen staan ​​terwijl haar platform . De vaardigheid van het gebruik van Pilates stoel zal toenemen en u zult niet nodig om het platform te houden . De gemeenschappelijke Pilates workout apparatuur zijn Cadillac , hervormer , Wunda stoel, boog vat, Total Gym en kabel , toren, stabiliteit bal , Bosu en fitness circle.Reformer is de meest populaire vorm van Pilates apparatuur. Dit toestel beschikt over vallen, bewegende wagen , springen boord , en ook voet bar . U kunt de weerstand aan te passen door het verwijderen of toevoegen van meer veren . De veren zijn gecodeerd met kleur om de weerstand van uw training progress.Cadillac wordt meestal genoemd als trapeze tafel die vier polen heeft leren kennen. Het wordt geleverd met accessoires bevestigd aan de palen . De accessoires die je kunt vinden zijn bars , riemen , en veren . Dit apparaat werkt voor elk deel van je body.Stability bal is goed om balans uitdaging aan u te brengen . Dit apparaat brengt een effectieve training op diepe kern spiermassa. De kern is de basis van Pilates oefening techniek . U kunt de stabiliteit bal te gebruiken met weerstand banden en kabel voor betere stimulation.Bosu is als een boog vat die meestal wordt gebruikt voor arc vat oefeningen . U kunt Bosu ook gebruiken voor - kant buigen oefening . Het kan ook worden gebruikt voor mensen die side - leg oefening ongemak als liggend op de floor.Commonly voorkomen , is de zijde leggen oefening ter dijbeen die spier onbalans kan veroorzaken trainen . Het is cruciaal om innerlijke dijspieren te activeren voor een betere knie en bekken stabiliteit. We zien vaak beginners van Pilates oefening hebben moeite met Pilates Roll-Up . De Pilates Roll - Up is een vol zitten en dat is een beetje moeilijk te worden uitgevoerd door newbie . Als u gebruik maakt Pilates hervormer kunt u de band rond je voeten en probeert te rollen naar de rechtopstaande position.The voordelen van het doen van deze oefening zijn houding verbetering, spierversteviging , een betere flexibiliteit, een sterkere kern , een goede balans en coördinatie , en nog veel meer . U kunt ook calorieën te verbranden door het doen van Pilates workout . Het is zeer gezond en nuttig om je gezonder te voelen voor een betere kwaliteit van leven
Door: . Gina G. Stewart