How To Keep Your Mind ontspannen en nog steeds door middel van meditatie

Heb je ooit in deze situatie gezeten? Je hebt tal van dingen te doen , en je zenuwen zijn in principe op uw nek . Je voelt dat een zet alles wat je hebt gepland voor kan vernietigen , en kunnen grote schade aanrichten in elk aspect van uw leven , zoals uw relaties of carrière . Nou , wat denk je, je bent niet alleen . Maar veel hebben geleerd om heel goed te beheren elke stressvolle omgeving en zelfs houden zich ontspannen , ondanks de toenemende druk , allemaal dankzij meditatie . Hoe Meditatie kan je helpen RelaxPerhaps je hebt gehoord over dit : het is allemaal in de geest . Ze zeggen dat alles wat je voelt wordt veroorzaakt door je hart . De waarheid is dat het de hersenen dat je emoties regelt . Als het iets bedreigend ervaart , je gemakkelijk angst voelen of angst . Als de hersenen een gevoel van iets aangenaam te zijn , voel je je vreugde of genot. Dus , als je het gevoel een hoop stress , kan dat zijn omdat je je hersenen getraind te denken dat je in deze omstandigheden . Meditatie helpt voelt u zich ontspannen in een heleboel manieren. In de eerste plaats kun je stoppen voor een moment . Dit geeft je een kans om jezelf te heroriënteren en start het wegwerken van onnodige gedachten in je hoofd . U kunt ook duidelijker worden gemaakt van uw belangrijkste doelen of doelstellingen voor de dag. In meditatie , je ademt, die op hun beurt , verlicht uit gespannen zenuwen en spieren . U zult ontdekken dat als je langzaam en diep te ademen het hele lichaam pijn , die je kan voelen in je schouderbladen of nek , zal beginnen te verdwijnen . U zult dan voelen opgeladen en remotivated na meditatie. Ademhaling kan brengen ook voldoende hoeveelheid zuurstof in het lichaam . Het is een component die essentieel is voor het leven en zorgt ervoor dat uw gezondheid is altijd onder controle. Je voelt onmiddellijk vermoeid of moe van de verschillende activiteiten die je doet. Meditatie , in het algemeen , kan je gedachten opruimen . Soms voel je je een grote druk simpelweg omdat je te veel denkt . Door te mediteren , jezelf brengen u naar het huidige moment , zodat u zich geen zorgen te maken over de fouten die je hebt gedaan in het verleden of de resultaten die kunnen gebeuren in de toekomst . Met behulp van Subliminal MessagesDuring meditatie , kunt u ook uw onderbewustzijn bestoken met subliminale boodschappen . Deze zijn meestal affirmaties die kunnen helpen veranderen je manier van denken . Hier is een voorbeeld : Je voelt je zo gespannen over de komende verkoop presentatie in de voorkant van de verschillende managers in uw organisatie . Tijdens het mediteren , kunt u de volgende subliminale boodschappen te gebruiken : ik kan doen this.I ben ervan overtuigd dat ik kan winnen van deze gespannen nerves.I hebben voorbereid mezelf goed.Ik ben klaar om deze uitdaging aan te nemen . De subliminale boodschappen kan worden herhaald een flink aantal keren ze effectiever te maken . Toch hoeft het niet verwijderen van het feit dat met hen, kunt u gewoon de moed , motivatie en kracht die je nodig hebt boven de dagelijkse uitdagingen te stijgen
Door: . Nelson Berry