Over Easy Meditatie Technieken

meditatie kan een uitdaging voor de meeste mensen te doen als een gewoonte te worden . Toch is het niet zo moeilijk als het is gemaakt te zijn . U heeft de keuze uit vele verschillende en eenvoudige meditatietechnieken . U kunt daarbij werken komen tot een dieper gevoel van ontspanning . Meditatie is een effectieve aanpak tegen het uitbannen van stress als gevolg van de ontberingen van het leven . Het ids raadzaam dat u het eens te proberen . Eerst omhoog , moet je zoeken naar een ruimte van uw huis waar u in alle comfort kunt zitten en ook weg te houden van afleiding . Afleidingen zijn de grootste vijand van een meditatie activiteit, omdat ze je kunnen houden van het ontwikkelen van je focus en concentratie en houd je geest weg van alles. Als je eenmaal onder de knie krijgen van het mediteren door het houden van afstand de afleiding , kunt u ook uw meditatie tijdens het rijden van de trein , bus of vliegtuig . Nadat u een plaats waar u uw meditatie kan doen in comfort, nu moet je een mantra kiezen . Mantra's zijn niets anders dan een combinatie van woorden die positieve stralen creëren . Probeer te gaan met woorden voor uw mantra dat echt aanspreekt. Het kan zelfs je eigen naam zijn , zolang het helpt je positief voelen en zich bewust zijn van uw meditation.Now is het tijd om het eigenlijke proces van meditatie beginnen , dat wil zeggen, zitten in een comfortabele positie . sluit je ogen en begin met het zingen van de mantra . Laat de mantra zijn werk doen . Als het iets is dat je wilt om het te langzaam , snel , stil of luid herhalen , dan doen. Probeer niet te laten buiten gedachten te storen terwijl je dit doet . Gewoon negeren en zich richten op het herhalen van je mantra . Als je blijft zingen van de mantra , probeer niet afgeleid te krijgen en gewoon bewust van wat je zegt en zich richten op het. Ook leren ontspannen zijn als je dit doet om te blijven . Het is mogelijk om soms te dromen in plaats van het zingen van de mantra . Gewoon proberen om scherp te stellen en door te gaan met je meditatie voordat u op weg verder te weren . Zoals je kunt zien het geheim van het succes van deze eenvoudige meditatie techniek ligt in het houden van afstand afleiding Het kan soms een beetje moeilijk zijn om eerst te doen, maar na verloop van tijd , zul je het bereiken en zal u helpen uw aandacht te verbeteren en het bewustzijn beter. Na enige tijd , moet u stoppen met zingen je mantra en blijf rustig terwijl je nog comfortabel zitten . Doe dit voor ongeveer een paar minuten of zo . Voorkomen dat je meteen na je meditatie . Het zou vergelijkbaar zijn met springen net na een diepe slaap. Het zou leiden tot een veel stress in zelf zijn geheim om effectief gebruik van meditatie ligt in het gebruik ervan als een gewoonte . Proberen om wat vrije tijd te krijgen in uw agenda voor uw meditatie. Als je eenmaal een gewoonte voor het uitvoeren van meditatie ontwikkelen , vindt u het heel gemakkelijk om afleiding te omzeilen . Deze meditatie techniek kan worden gedaan in slechts tien minuten of zo . Uitbetalingen zijn enorm in termen van het veroveren van stress
Door: . Keshavlaxmi