Effectief gewichtsverlies Strategies Begin met het Kennen van jezelf Eerste

Gewoon zeggen dat je wilt om gewicht te verliezen niet te laten gebeuren. Natuurlijk , veel hard werk gaat in het bereiken van dit doel , maar wat de meeste mensen niet te doen alvorens deze reis is te doordenken . Erachter te komen wat die doelen zijn , wat voor u belangrijk is , en wat wel en niet heeft gewerkt voor u in het verleden . De sterkste kracht die je kan hebben aan uw kant is kennis. Dit is niet alleen het boek slimme soort kennis . Dit soort kennis is van uzelf, uw huidige gezondheidstoestand , uw huidige levensstijl beslissingen , en de nutritionele kennis om te kunnen maatregelen nemen om verandering te creëren . Terwijl het gewicht is iets dat wordt gemeten op een schaal van het getoonde nummer , het is niet altijd het beste om uw succes of mislukking te meten, door de schaal. Succes wordt bereikt door te leren wat het beste werkt voor je lichaam , het toevoegen van meer van dat , en verdringen wat niet. U zult uw succes te meten door hoe goed je je voelt . De beste manier om te beginnen is door het houden van een driedaags voedselinname logboek. Zorg ervoor dat deze drie vrij typisch dagen . Je moet niet met een lang weekend of een familie vakantie als uw testperiode . Afhankelijk van hoe gedetailleerd je wilt krijgen , nemen iedere hap en een fysieke activiteit , indien mogelijk. Na drie dagen , zal je genoeg informatie om te zien waar veranderingen kunnen worden gemaakt hebt verzameld . Kijk goed naar de informatie en welke gebieden dat veranderingen moeten worden gemaakt . Als je hulp nodig hebt , maak dan een afspraak met een lokale , New York City voedingsdeskundige . Op basis van de aanbevolen wijzigingen , moet u de huidige flexibiliteit van uw dagelijkse schema te overwegen. Je kunnen de veranderingen in een reguliere dag werken . Wijzigingen die zijn te ver gezocht of moeilijk te implementeren , zijn minder waarschijnlijk worden bereikt . Begin met een nutritioneel paar veranderingen tegelijk . Zie hoe je lichaam reageert dan overwegen uw volgende stappen . Overweeg dan een van de vele getalenteerde , personal trainers NYCwhen je klaar om een ​​fitness- component aan uw program.If voegen u kinderen of lange uren op het werk doorbrengen , verpakkingskosten voedsel voor de dag zijn . Plan in je snacks, maaltijden , en een beetje oefening . Maak je geen zorgen wat je vrienden zou kunnen denken . Gewichtsverlies en fitness doelen zijn zo individueel een ervaring als je kunt krijgen . Voor vrouwen die menstrueren , dit is ook niet een goed moment om uw inname te meten noch veranderingen door te voeren . Veel vrouwen kunnen afgeleid worden van hun doelen door deze , evenals het werk , kinderen of andere persoonlijke verantwoordelijkheden . Als je een tegenslag , niet te lang bij stilstaan ​​. Start fris de volgende dag . Vergeet niet , voordat u begint met een lichamelijke conditie of gewicht trainingsprogramma , raadpleeg dan uw arts voor een volledige controle. Een complete jaarlijkse fysieke moet een deel van ieders wellness plan. Deze eenvoudige bezoek aan uw arts kan helpen afwenden chronische of ernstige gezondheidsproblemen uit ontwikkelingslanden
Door: . Jordan Glenn