1 . Sap concentreert de voedingsstoffen die voorkomen in groenten en fruit. Heb je ooit gemerkt dat het een heleboel wortelen om een klein glas wortelsap te maken? De sapcentrifuge verwijdert de vezelige pulp en extraheert het sap, dat bijna alle voedzame vitaminen en mineralen in groenten of vruchten bevat . Het enige dat niet is geëxtraheerd voedingsvezels , waarvan slechts een kleine hoeveelheid zijn weg in het sap tenzij je mengen enkele pulp terug in het sap . Vanwege dit proces mag u alleen het drinken van een glaasje sap, maar wat er in dat glas is de beta-caroteen ( en andere voedingsstoffen ) van een heleboel wortelen . De meeste mensen vinden het een stuk makkelijker om een glas wortelsap drinken dan zes hele rauwe wortelen te eten! Een van de top voordelen voor de gezondheid maken van sap kan bieden is dat de hogere niveaus van voedingsstoffen sterk positieve effecten op de gezondheid kunnen hebben . Sommige mensen zijn zelfs in staat om vitaminesupplementen te stoppen .
2 . Een gezonde keuze voor gewichtsverlies kan sappen kan bevorderen gewicht loss.Fresh sappen ( in tegenstelling tot de winkel koopt sappen ) zijn. Sommige vruchten en groenten staan bekend voor het helpen met gewichtsverlies , vooral wanneer het wordt gebruikt in hun geconcentreerde , juiced vorm . Maar dat is niet de enige manier waarop sap kan helpen you.Juice vult en is vol van de voedingsstoffen die u nodig hebt om de functies van uw lichaam te ondersteunen , zonder zoveel calorieën of zo veel vet als de zetmeelrijke voedingsmiddelen hebben we de neiging om normaal te consumeren bij elke maaltijd . Daarom is het een geweldige manier om snacks te vervangen , maaltijden aan te vullen , of zelfs geheel vervangen sommige maaltijden . Het maken van sap kan een gezonde deel van een gewichtsverlies regimen.3 zijn. Verse sappen bevatten belangrijke enzymen en voedingsstoffen die zijn vernietigd in de pasteurisatie proces . ( Studies hebben aangetoond dat verschillende voedingsstoffen, zoals vitamine C , worden vernietigd bij blootstelling aan hitte . Pasteurisatie gaat warmte , dat is de reden waarom de winkel koopt sap is niet zo gezond als rauwe sappen . Een van de voordelen voor de gezondheid sap biedt, is de verscheidenheid van enzymen die alleen bestaan in rauwe groenten en fruit . Sommige van deze enzymen bevorderen de spijsvertering , helpen herstellen weefsels , energieproductie stimuleren , en verminderen ontstekingen .
4 . sap is de definitie van " Whole Foods . " Weinig bereidingstechnieken kunnen beweren dat ze gebruik maken van alle van de vrucht of groente wordt voorbereid . sap , echter , gaat over het algemeen het voeden van een hele vruchten of groenten in de sapcentrifuge . Dit betekent dat het sap gewonnen bevat alle voedingsstoffen en enzymen gevonden in elk deel van de plant - . inclusief de zaden ( in sommige gevallen) , de huid , enz. De belangrijkste uitzondering is dat het maken van sap verwijdert een groot deel van de voedingsvezels Als je voelt dat je niet consumeren voldoende vezels , een eenvoudig oplossing is om een deel van de pulp terug in de juice.Did meng je weet dat de huid van de vrucht of groente is vaak het meest voedzame deel ? Dit is het deel dat we de meeste kans om te verwijderen tijdens het koken, maar het deel dat we het meest nodig tot 5 verbruikt. . uw spijsvertering heeft minder werk te doen als je je fruit en groenten als sap te drinken , zodat snel en voedingsstoffen absorption.Of alle gezondheidsvoordelen maken van sap kan brengen in je leven , het voordeel voor uw spijsverteringskanaal en uw vermogen om voedingsstoffen op te nemen is een belangrijke een . Het spijsverteringskanaal wordt zo hard gewerkt , en is vaak gevoelig voor stress of voeding gerelateerde ziekten. Door het drinken van uw voedsel in vloeibare vorm , bent u in wezen consumeren pre - verteerd voedsel , waardoor het geven van uw maag-darmkanaal . een onderbreking van het werk van de spijsvertering Bovendien , dit zorgt voor een zeer snelle opname van voedingsstoffen Sommige voedingsstoffen kunnen zelfs absorberen gemakkelijker dan wanneer het wordt gebruikt met vast voedsel
Door: . . William Paice