Vitamine A - wat u moet weten

Vitamine A werd voor het eerst ontdekt terug in 1912 , door een Poolse biochemicus Casimir Funk genoemd . Hij kwam met het woord vitamine , die later kreeg de naam vitamine. Funk was de eerste die vitaminen te ontdekken zoals we die nu kennen , hoewel vitamine A was eigenlijk de eerste die ontdekte , vandaar de letter "A" in de titel van de vitamin.You vitamine A kan vinden in natuurlijke voedingsmiddelen zoals sinaasappels en gele vruchten . Het kan ook worden gevonden in groenten en , zoals spinazie en vetten . Wanneer gevonden in groenten , vitamine A is oplosbaar in water , komt in de vorm van beta-caroteen . De beta-caroteen vorm van vitamine A kan uit je lichaam worden verwijderd door natuurlijke processen , waardoor het een uitstekende manier om vitamine A.Vitamin A wordt vereist door het lichaam op een dagelijkse basis om een gezonde huid te behouden en uw gezichtsvermogen op de rails. Er zijn veel mensen die zeggen dat wortelen zorgen voor voldoende vitamine A om te voorkomen van het krijgen van nachtblindheid . Het feit is , oude Egyptische artsen voorgeschreven lever in hun tijd , die zeiden ze bevatten voldoende vitamine A om nachtblindheid te bestrijden. Vitamine A is ook bekend als een antioxidant , die het ideaal om kanker en anti veroudering tegen maakt . Samen met deze voordelen , het helpt ook met uw immuunsysteem well.To de goede opname van vitamine A te krijgen , moet je vet verbruikt. Degenen onder jullie die toevallig op een laag vetgehalte of beperkt dieet , kan gewoon niet krijgen van de juiste hoeveelheden vitamine A uit je supplementen die u misschien denkt. Om een goede opname van vitamine A in uw dieet te krijgen , moet u een voldoende hoog niveau van eiwitten te consumeren . Eiwit combineert met vitamine A om het sterker te maken , en helpen het te verplaatsen door je body.On een normale dag , je moet consumeren ongeveer 5.000 internationale eenheden ( IE) vitamine A. Afhankelijk van uw gezondheid en uw leeftijd , moet u mogelijk verbruiken meer of minder. De veiligste vorm van vitamine A is bètacaroteen zoals hierboven vermeld , en kan worden in veel grotere doses. Het maakt niet uit welke leeftijd je ook bent, kunt u zich veilig voelen aan hoge hoeveelheden vitamine A in de vorm van beta verbruiken carotene.If je niet genoeg vitamine A consumeren in uw dieet , zul je eindigen met een tekort . Een tekort is nooit een goede zaak , want het leidt meestal tot huidproblemen , een toename van infecties , en zelfs nachtblindheid ook. Een langdurig tekort aan vitamine A kan je op een risico voor kanker als goed, en je zult ook missen op de eventuele gevolgen van anti aging dat de vitamine zou kunnen hebben . Hoewel je moet beginnen met het onmiddellijk als u een tekort , zou de effecten niet hetzelfde zijn als ze zouden zijn als je bleef op de hoogte van de juiste hoeveelheid op een dagelijkse basis.On de andere kant , als je het krijgen ook veel vitamine A , vind je jezelf in gevaar voor pijn in je gewrichten , buik , en je botten . Ook al te veel of te weinig kunt u ernstige bijwerkingen veroorzaken , moet u altijd de juiste hoeveelheid in uw dieet . Vitamine A is zeer belangrijk , en moet altijd worden opgenomen in uw dieet . U kunt het vinden in veel voedingsmiddelen , of neem supplementen die het ook nodig vitamine bevatten . Als je gaat om supplementen te nemen , moet u ervoor zorgen dat ze de juiste hoeveelheden - zonder bijwerkingen
By: . Vitamine Expert