Vegetarisch dieet en diabetes type 2

Voor het eerst in de menselijke geschiedenis , vlees is in snel tempo een van de goedkoopste en meest gemakkelijk bereikbaar voedsel , althans in de westerse wereld . Het is gewoon geweldig dat we onze auto's kunnen rijden door restaurants en bestel een hamburger met twee ( niet een, twee ! ) Pasteitjes van vlees , met kaas niet minder , voor $

1 . Een pond appels zou meer kosten dan dat . Niet alleen dat , maar dollar voor dollar , krijg je 360 calorieën voor $ 1 bij Wendy's ( Deluxe Double Stack ) , waar hij als diezelfde kilo appels heeft slechts 240 calorieën ! Nou , dit alles is afgeleid van de gekke , kunstmatige (nog echte ) wereld van landbouwsubsidies , maar we zullen niet duiken in die kwestie voor nu. Wat overblijft , is dat vlees kost minder dan de meeste gezonde groenten en fruit , dat is de belangrijkste reden waarom we zo veel van het eten bent deze dagen. De gemiddelde Amerikaan eet 222 £ vlees per jaar - uit te voeren langs de analogie , dat is ongeveer 700 Deluxe Stacks ! Heilige Rook ! Consumeren van al dit vlees kan leiden tot diabetes type

2 . Suiker inname moet ook worden overwogen , maar door het aannemen van het vegetarisch dieet en het elimineren van al het vlees van je leven , zijn grote stappen gezet in het voorkomen van het ontstaan ​​van diabetes.Diabetes kan worden gekoppeld grotendeels aan voeding, lichaamsbeweging , roken en alcoholgebruik. Er zijn andere factoren , zeker ( bisfenol A in vele kunststoffen kan worden gekoppeld aan de ontwikkeling van diabetes ) , maar dit zijn de belangrijkste aspecten . Door te werken oefening in uw dagelijkse regiment - alles wat nodig is enige stevig wandelen - het eten van een gezonde voeding, niet roken, en zich overgeeft aan alcoholische dranken slechts af en toe , zal je een lange weg te gaan in het helpen van je lichaam af te weren Type 2 diabetes.The Vegetarisch DietIn een studie genaamd ' Nutrition bezorgdheid en gezondheidseffecten van vegetarische diëten " in het tijdschrift Nutritional Clinical Practice , concluderen de onderzoekers , " vegetariërs hebben meestal een lagere body mass index , serum totaal en low- density lipoprotein cholesterol niveaus en bloeddruk, verminderd tarieven van dood door ischemische hartziekten , en verminderde incidentie van hypertensie , beroerte , diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker doen dan niet-vegetariërs "Nota type 2 diabetes . . Neem ook nota van het verminderde risico van de enorme breedte van andere ziekten het vegetarische dieet helpt schild against.Lots van vet en suiker in de voeding verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van diabetes. Door simpelweg het snijden van alle vlees uit je dieet , doe je je lichaam een groot plezier door het verminderen van de hoeveelheid vetten je verbruikt . Rood vlees en varkensvlees , vooral , doe geen plezier in het helpen behouden en vergroten de gezondheid , omdat zij bijzonder rijk aan verzadigde vetten en cholesterol . Het is belangrijk om het vlees van het vegetarisch dieet met gezonde zaken te vervangen . Het eten van meer fruit, groenten en volkoren granen alle helpen reguleren bloedsuikerspiegel met hun hoge voedingsvezels content.So de sprong te wagen en geef het vegetarisch dieet een schot . Als je merkt dat je ontbreekt vlees , er zijn genoeg vleesvervangers die er zijn die kunnen helpen verzadigen deze verlangens . Je zult meer energie hebben , zich gezonder voelen , en uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes hebt serieus verlagen je diabetes hebt , is het niet te laat om de overstap te maken , hetzij. Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen alvorens dit te doen . Ze helpen u een menu dat u zal helpen de overgang veilig te maken , en eventuele specifieke voeding en voedingstoestand kwesties plannen
Door: . Robert Walden