U kunt ervoor kiezen om gezond met gezonde alternatieven

Als je gewicht hebben verloren en willen niet om die extra kilo's weer te zien je zou het verstandig zijn om te kijken wat je eet . Als u nodig hebt om gewicht te verliezen , is het verstandig om niet aan de crash diëten proberen omdat ze op de lange termijn zou kunnen leiden tot blijvende gezondheidsproblemen. Wat je kunt doen is eten. Ja , eet verstandig en een aanvulling op uw dieet met gunstige supplements.There zijn veel gezonde alternatieven te midden van de tonnen van verleidingen om je heen elke dag . Je hebt altijd een keuze . Wanneer we geconfronteerd worden met opties , kiezen die kunnen helpen het lichaam gezond te blijven en fit . Hier zijn enkele suggesties : ? In plaats van gebakken kip of die lekkere buffalo wings , ervoor kiezen om de gegrilde kip zonder vel delen eten. Op deze manier , een bevrijdt zich van 385 extra calorieën . ? Zeg nee tegen frites en ja zeggen tegen een gepofte aardappel of een bolletje aardappelpuree en bespaart 200 calorieën van de maaltijd. ? Kies voor saus in plaats van de macaroni en kaas voor een pastagerecht . De taille lijn zal blij zijn om 280 calorieën te besparen. ? Pak de volkoren brood in plaats van de bagels en muffins , tenzij ze van de vlakte variëteit. Twee sneetjes geroosterd brood tarwe zal het lichaam te redden van 350 calorieën . ? Blijf weg van de zoetigheden zoals cake, taarten of koekjes. In plaats daarvan , knabbelen op vers fruit . Als je niet kan helpen, neem een half plakje uw favoriete cake en bespaar 130 calorieën . ? In plaats van de gebruikelijke midnight snack stamgasten zoals pizza, ijs , snoep of chips -go voor mueslirepen , rijstwafels , bananen , gearomatiseerde yoghurt , wortelen , magere melk en veel water . ? Als je aan het koken bent , gebruik koolzaadolie in plaats van de reguliere bakolie . ? Salades met vetvrije balsamico azijn als dressing zijn uw beste weddenschappen . Doe nooit je tong leggen op excessieve salade dressings . Gebruik geen flessen dressing. Gebruik citroensap met olijfolie . ? Gebruik verse of gedroogde kruiden en specerijen op uw gerechten . Uw voedsel zal proeven en ruiken goed minder van de calorieën . ? Geroosterde groenten in plaats van stomen hen. ? Droge bak of roerbak je goed gebruik van koken spray in plaats van frituren of het gebruik butter.These zijn gezonde alternatieven die gemakkelijk te gebruiken to.Remember te krijgen zijn , dat het niet alles over voeding wel. Men moet een actieve levensstijl en veel slaap hebben om gezond te blijven
Door: . Kies gezondheid