Waarom hebt u Eiwit

Waarom moet je ProteinWhen leren over gezond eten , een van de belangrijkste voedingsstoffen is eiwit . Natuurlijk, alle voedingsstoffen zijn essentieel voor ons lichaam zo gezond mogelijk te zijn , maar zonder eiwitten in onze voeding elke dag , zal ons lichaam niet zo sterk als ze zou moeten zijn . Eiwit kan worden gevonden in een aantal voedselbronnen , dus als je geïnteresseerd bent in het eten van een gezonder dieet bent , moet u overwegen om meer te leren over protein.We moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten te eten elke dag, omdat , in tegenstelling tot sommige andere voedingsstoffen , kan het niet worden opgeslagen in het lichaam . Dat betekent dat als je eet meer eiwitten dan nodig is , zal je lichaam alleen maar leiden tot het door je systeem te passen. Daarom kan je echt niet eten te veel eiwit ! Omdat eiwit niet kan worden opgeslagen in het lichaam problemen kunnen voordoen rond deze voedingsstof ook. Als je niet genoeg eiwitten op een bepaalde dag , je lichaam heeft geen back - up plan voor de productie van eiwit op zijn eigen of het gebruik van gereserveerde eiwit uit voorgaande dagen . Daarom eiwit is zeer belangrijk om te overwegen wanneer u van plan bent uw maaltijden . Wezen , eiwit bouwt spieren , dat is waarom je bodybuilders vooral bezig met eiwit zal zien . Wanneer je gewichten op te heffen uit te werken , je lichaam maakt kleine scheurtjes in de spieren . Eiwitten worden vervolgens gebruikt om deze gezonde scheuren in het lichaam te herstellen , bouwen de spier enigszins groter met elke training . Zelfs als u niet uit te werken , spieren van uw lichaam verslechtert , zoals je lichaam nodig heeft van de energie . Spier levert energie , net als vet. Het hebben van eiwit in het lichaam helpt u om elke spier lost.Protein helpt ook het lichaam van een persoon op een andere manier , vooral met het onderhoud van de hormonen weer op te bouwen . Hormonen in het lichaam doen een aantal dingen , zoals het reguleren orgaanfuncties , goed voor stimulatie, creëren metabolisme , en de stemming te beïnvloeden . Eiwitten worden gebruikt bij het maken van een aantal van deze verschillende hormonen , dus als je meer dan een dag of twee gaan zonder het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten , zal je hele lichaam lijdt . Hoe kunt u ervoor zorgen dat u opnieuw het krijgen van voldoende eiwitten ? Simpel gezegd , op zoek naar voedsel met eiwit als een belangrijke component op het etiket . Sommige grote voedsel te beschouwen, omvatten kip , rundvlees, varkensvlees , eieren en vis , hoewel vegetariërs ook eiwitten kunnen krijgen in hun dieet door het eten van noten, bonen , soja producten , en een verscheidenheid van andere voedingsmiddelen . Je moet een aantal van deze voedingsmiddelen in uw dieet elke dag om ervoor te zorgen dat u het verstrekken van uw lichaam met de eiwitten die het nodig heeft om gezond te blijven
Door: . Williamshpg