6 redenen waarom je zou moeten eten Langzaam

Eten op zeer hoge snelheid is een epidemie aan een snelle levensstijl . We doen bijna alles rijden snel we snel, we willen snel geld , we willen sneller internet , en laten we niet vergeten fast food. Dit is een van de grootste problemen in de levensstijl van vandaag . Living the fast - levensstijl kan zeer belastend voor u en leidt tot een overwonnen hoeveelheid stress . We moeten de tijd te vertragen en haal diep adem te halen . Te vertragen uw leven een beetje, proberen te eten langzamer want er zijn nogal wat voordelen in te doen. Inname van dit kleine stukje advies zal wonderen doen voor je lichaam. Je zou kunnen hebben gehoord over de Slow Food Movement in Italië om de risico's van het eten van fast.Here bestrijden zijn de 6 redenen waarom je langzaam zou moeten eten :

1 . Voorkomen overeten. Als je eet snel , je de neiging om meer dan je anders zou eten. Vertragen zal natuurlijk op hun beurt , maak je minder eet , omdat het duurt ongeveer 20 minuten voor onze hersenen om te melden dat we vol . Gewoon eten langzamer zal werpen af ​​wat vet. Gewoon dit alleen doen verlies je ongeveer 15-20 pond per jaar zonder dat je diet.

2 . Genieten van uw eten . Vertragen en het nemen van een hap in een tijd zal u helpen genieten van uw eten meer . Als je gewoon jezelf bent vulling , er is geen tijd om de smaak van het eten genieten . Wat is het punt van het eten van uw favoriete gerechten als je niet de tijd om ervan te genieten nemen ?

3 . Betere spijsvertering . Als je eet te snel het een negatieve invloed van uw lichaam spijsvertering . Spijsvertering begint allemaal in de mond als gevolg van een enzym dat door je speeksel en als je de tijd neemt om daadwerkelijk kauw je eten , zal je spijsvertering een gemakkelijkere tijd te breken down.4 hebben . Kwaliteit versus kwantiteit. Snelle eters zijn vaker junky fastfood eten. Fastfood nemen een relatief korte tijd te voltooien , maar een gezonde maaltijd compleet met magere eiwitten , groenten , enz. , duurt het langer . Verwen je lichaam met kwaliteit eten . U zult niet schuldig voelen en je zult satisfied.

5 . Je zal niet stikken ! Soms als je te snel eet , krijgt je eten vast in de verkeerde buis en hebben water nodig om het weg te spoelen . Dit is nooit leuk als je geen water naast je en je hebt uitgevoerd om wat water te halen . Dit kan worden voorkomen door het vertragen van uw eating.

6 . Stress te verminderen . Snelle eters hebben de neiging te denken over wat ze gaan doen en niet genieten van het eten . Ze denken bij zichzelf : "Ik moet dit snel eten , dus ik kan krijgen op wat ik aan het doen was . " Neem de tijd , geniet van je eten, en je stress zal decrease.Now dat jij de 6 redenen waarom je zou moeten zijn langzaam eten , zal ik je vertellen 4 manieren over hoe om langzaam te eten :

1 . Inplannen . Neem de tijd om te gaan zitten en genieten van uw maaltijd met uw vrienden en familie en zet alle distractions.

2 . Tempo jezelf gewoon . Laten we zeggen dat je normaal eet lunch in 5 minuten , proberen te vertragen een beetje en lunchen in 10-15 minuten . Eten hoeft niet een karwei zijn , geniet van uw food.

3 . Maak een poging om uw gerechten te proeven . Probeer een bewuste poging om aandacht te besteden aan de smaak van het voedsel te maken . Je begint aan je voedsel more.4 waarderen . Drink water tijdens de maaltijd . Elke twee beten of zo , leg je gereedschap en wat water drinken
Door: . Brian Nguyen