Genezing supplementen te verlichten het ongemak van artrose

Deze degeneratieve gewrichtsziekte is gerelateerd aan de slijtage van het ouder worden en het gaat om aantasting en /of beschadiging van het kraakbeen ( soort zoals schokdempers ) dat omgeeft en beschermt de uiteinden van de botten . Artrose ontwikkelt zich zelden vóór de leeftijd van 40 , maar het kan ook voortijdig veroorzaakt door trauma , het gewicht dragende stress van obesitas of herhaalde bewegingen en gezamenlijk gebruik . Het eist zijn tol geleidelijk , met symptomen steeds erger in de years.Not iedereen met artrose beseffen dat ze het hebben omdat ze geen ongemak ervaren. Voor sommige , pijn en stijfheid zijn mild en voor anderen deze ziekte is pijnlijk en progressief , ernstig interfereren met hun dagelijks leven . Hoewel het niet gevaarlijk is , kan dit leiden tot een verschillende mate van disability.Usually de eerste tekenen van artrose is stijve gewrichten . Vooral in de ochtend of na een lange periode van rust . Andere vroege symptomen kunnen gezamenlijke tederheid en lichte zwelling , kraken en krakende gewrichten , verlies van bereik van de beweging en pijn en pijn bij het ​​gewricht is used.The alleen bewezen remedie voor artritis is chirurgische gewrichtsvervangende omvatten . Er zijn vele helende supplementen om ongemak te verminderen , de flexibiliteit en kan zelfs vertragen progressie van deze disease.For meeste met artritis , kan slechts een verandering in dieet en geschikte supplementen een gewenst resultaat leiden , niet de extra gezondheidsvoordelen noemen . Probeer het upgraden van uw dieet met veel fruit, groenten en volle granen , te beperken of elimineren van alcohol en geconcentreerd snoep, en het kappen van fats.Nutrition deskundigen vaak adviseren individuele supplementen , zoals de antioxidanten vitamine A , vitamine C , vitamine E en selenium , ook genoemd ACES door sommige artsen . De anti-oxidanten kunnen helpen verminderen leeftijdsgebonden en vrije radicalen cellulaire schade aan het kraakbeen rondom pijnlijke gewrichten , wat resulteert in een vrijer verkeer en minder pijn na verloop van tijd . Aanbevolen en algemeen veilig doseringen zijn als volgt : Vitamine A - 5000 IU dailyVitamin C - 500 mg dailyVitamin E - 400 IE per dag Selenium - 200 mcg per dag ( hogere doses kan schadelijk zijn voor sommige mensen ) Aanvullende capsules teunisbloemolie en lijnzaadolie olie gewoon kan helpen bij het smeren van de gewrichten. Beide zijn rijk aan omega - 3 vetzuren acids.Another vetzuren oplossing extract van borage olie, een van de grootste hoeveelheden gamma - linoleenzuur ( GLA ) , ook bekend als omega - 6 vetzuren bevat . Studies hebben aangetoond dat GLA ​​genomen in grote doses een merkbaar effect op pijn en zwelling . Controleer de dosering met uw arts. Flavonoïden in zoete kersen , bramen en bosbessen zal ook toenemen vetzuren in uw systeem, dat kan invloed hebben op spierweefsel en verminderen zwelling . Bovendien kan de toeslag quercetine helpen blokkeren het vrijkomen van histamine in het bloed , waardoor minder ontstekingen . Voorgestelde dosering : 100 - 500 mg daily.A aanvullende aanpak van het beheer van artritis pijn is co-enzym Q - 10 ( Co- 10 ) . Er is gerapporteerd dat het vermogen om celmembranen te stabiliseren , waardoor het voorkomen van cellen breken in de gewrichten . Voorgestelde dosering : 100 - 150 mg daily.Copper , zink en vitamine A nodig zijn voor de productie van collageen en kraakbeen . Een deficiëntie van een van hen kan gezamenlijke degeneration.Glucosamine sulfaat en chondroïtine sulfaat helpen veroorzaken de vorming van kraakbeen . Nemen van deze supplementen kan de effecten van artrose te keren. Combinatie supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels . Gebruik van de volgende kruiden-supplementen kan gunstig zijn voor iemand die artritis heeft zijn : alfalfa bladeren, zilverkaars , selderij zaad , chaparral bladeren , smeerwortel , Devil's Claw thee , moederkruid , peterselie thee , valeriaan en yucca extract.Be u contact op met uw . arts voordat u eventuele aanvullingen en zeker om te vragen over mogelijke bijwerkingen en drug - kruid interacties als u enige recept medicijnen
Door: Edith Lingenfelter