Wat u kunt doen om deze Weight Loss Fouten

Vermijd Als het gaat om het houden van een fysiek fit en mooi gebogen lichaam, kunnen we proberen verschillende methoden die fantastische resultaten in een mum van tijd beloven . Terwijl de meeste van de populaire gewichtsverlies methoden worden gezegd om effectief te zijn , niet iedereen probeert ze krijgen om hun positieve effecten te genieten. Het is belangrijk te onthouden dat bij het gebruik van een gewichtsverlies producten of het uitvoeren van een gewichtsverlies programma of activiteit misschien , zal uw houding een significant effect op hoe de dingen uiteindelijk zal blijken te hebben. Weten wat je moet vermijden wanneer het proberen om gewicht te verliezen zal je kansen vergroten van doen right.

1 . Verwacht niet onrealistisch goals.You mogen zien op tv veel inspirerende verhalen over mensen verliezen veel gewicht drastisch over een korte periode van tijd. Terwijl sommige van hen kan waar zijn, moet je ook voorzichtig zijn onrealistische gewichtsverlies verwachtingen voor jezelf te hebben. Volgens het onderzoek, die een enorme hoeveelheid gewicht te verliezen heel snel zijn zeer waarschijnlijk weer gewichtstoename . De ideale hoeveelheid gewicht je kunt verliezen per week is slechts een pond of twee . Je moet geduldig wachten voor je lichaam om kilo's geleidelijk af te werpen en waarderen de andere verbeteringen gezondheid u krijgt , zoals een betere slaap , minder stress en meer uithoudingsvermogen en energy.

2 . Niet verhongeren yourself.Never denken dat gaan op een dieet vereist dat u al uw favoriete gerechten . Experts zeggen dat het ontnemen zelf te veel te snel gewichtsverlies te bereiken zal waarschijnlijk leiden tot overeten. Vergeet niet dat er niets mis is met het eten van genoeg en genieten van uw favoriete snacks of zelfs snoep , zolang je niet nemen te veel van hen en je niet genoeg calorieverbrandende activiteiten te voorkomen dat het verkrijgen weight.

3 . Voedsel moet niet je reward.Many van de mensen die proberen om gewicht te verliezen denken dat ze verdienen om hun favoriete snacks te eten elke keer als ze een doel te bereiken , zoals het verliezen van een paar pond per week of het runnen van een beetje verder in een dag . Door dit te doen kan eigenlijk hebben een negatief effect op uw inspanningen om wat gewicht te werpen . In plaats van jezelf te belonen met voedsel , kunt u van plan het kopen van een nieuw paar loopschoenen of een massage wanneer u een specifieke gewichtsverlies doel te bereiken . Op deze manier zal je gemotiveerd blijven, terwijl niet uw manier ontsporen om een slanker body.

4 . Er is geen noodzaak om over te slaan meals.It is verkeerd om te denken dat het overslaan van maaltijden is een manier om calorieën te vermijden . Het feit is dat als je maaltijden overslaan , je stofwisseling wordt trager , die uiteindelijk leidt tot je daadwerkelijk het gevoel een stuk hongeriger . Op het einde, zul je merken dat je het eten van meer dan wat je zou moeten. Aan de verleiding van te veel eten voorkomen, kunt u ongeveer zes licht of kleine maaltijden per dag te hebben. Studies tonen aan dat deze kleine maaltijden zijn zeer nuttig in het houden van uw energie niveau hoog de ​​hele dag en zal ook voorkomen dat u behoefte aan voedsel de hele tijd
Door: . Cedric Loiselle