Waarom u moet voorzichtig zijn wanneer u op een koolhydraatarm dieet

Koolhydraatarme diëten zijn er al vele jaren en ze zijn relatief eenvoudig te begrijpen . Zij komen in principe moet u voorkomen dat voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten , en het elimineren van je inname van koolhydraten zo veel mogelijk . Dingen zoals pasta , brood en aardappelen vervangen vetten en proteins.The doel vanaf koolhydraatdiëten is om het lichaam te dwingen te produceren zijn energie uit vet en eiwit . Dit wordt bereikt door de productie van insuline in het lichaam als gevolg van de lage koolhydraten intake.There zijn verscheidene variaties van dit dieet . Er is natuurlijk het Atkins- dieet, dat is gemakkelijk de meest bekende en meest wijd bekend koolhydraatarm dieet . Er zijn echter een aantal anderen en zoals de Stillman dieet , Scarsdale dieet , ketogeen dieet en Hollywood dieet . Al deze kan helpen je verliest gewichtspercenten.Deze diëten kan echt effectief zijn en zal vaak leiden tot een snelle gewichtsverlies. Maar de resultaten zijn niet blijvend , omdat de initiële gewichtsverlies is het gevolg van spierverlies en verlies van water . Bovendien kan het aantal schadelijke bijwerkingen veroorzaken, hoewel de mensen die dit dieet gebruikt, zoals filmsterren die behoefte in vorm voor een nieuwe rol te krijgen , bijvoorbeeld , zijn meestal niet bezorgd over deze bijwerkingen effects.You echt bewust van moet zijn deze bijwerkingen , echter. Om te beginnen kunt u vinden dat dit soort dieet resulteert in een slechte adem te wijten aan een aandoening genaamd ketose , en kan vervolgens leiden tot misselijkheid en weakness.Furthermore dient te worden opgemerkt dat belangrijke vitaminen en mineralen die het lichaam worden geleverd door fruit , groenten en granen zijn geen onderdeel van deze diëten . Dus volgelingen van deze diëten zal vaak een tekort zijn aan voedingsstoffen , en hun lichamen te veel eiwit, dat is vermoeiend en schadelijk voor de kidneys.These diëten bot-en leveraandoeningen te kunnen veroorzaken , en kan een negatief effect hebben op uw gezondheid in de lange termijn. Plus de aanwezigheid van veel verzadigd vet in deze diëten kan leiden tot hart-gerelateerde aandoeningen in de lange term.The waarheid is dat een evenwichtige voeding in combinatie met veel beweging altijd de beste ( en veiligste ) manier om gewicht te verliezen zal zijn . Deze methode niet natuurlijk geven u de snelle gewichtsverlies dat koolhydraatarme diëten vaak doen , en het vergt veel meer doorzettingsvermogen . Maar het is zeker veiliger dan vasthouden aan een dieet met weinig koolhydraten , die ingaan tegen alle adviezen die we krijgen met betrekking tot gezond eten
Door: . James Woolley