Atkins en verlangen naar suiker

Suiker is overal waar je kijkt en het kan opduiken in een aantal verrassende plaatsen . Wist u dat de meeste volkoren broden ten minste een vorm van suiker in hen ? We hebben een nationale zoete tand epidemie . Zelfs als je niet veel zoete lekkernijen eet je kunnen intens verlangen naar suiker te ervaren in de eerste paar weken van het Atkins-dieet . Zoveel " gezonde " koolhydraten zijn suikers verborgen in hen , kan je lichaam withdrawal.The probleem met suiker worden ervaren, is dat uw bloedsuikerspiegel is gebonden in uw energie en uw algehele gezondheid . Als uw bloedsuikerspiegel te laag is, zal je ervaren intense hunkeren. Een hoge bloedsuikerspiegel is een gevolg van het eten van veel suiker eten . Als je eet geconcentreerde suiker , zal verhogen uw bloedsuikerspiegel te hoog niveau. Uw alvleesklier denkt dat er iets mis is en dan scheidt insuline om de bloedsuikerspiegel te verlagen . Terwijl dit gebeurt meer , kunt u pre -diabetische voorwaarden te creëren in je lichaam als je alvleesklier raakt versleten en uiteindelijk niet kunnen afscheiden insulin.Fortunately , aan de slag op het Atkins- dieet plan kan een einde maken aan deze cyclus . Echter, dit betekent niet dat het verlangen naar suiker weg te gaan automatisch . Suiker producten zijn overal en verleiding is soms moeilijk om te vechten . De beste manier om het verlangen naar suiker te benaderen is met de planning . Als je een balans van eiwitten , vet en vezels in uw dagelijkse dieet te houden zult u voorkomen dat de bloedsuikerspiegel daalt die leiden tot het verlangen naar suiker . Ook niet te lang gaan tussen de maaltijden zonder te eten . Snacks zijn een belangrijk onderdeel van het houden van uw bloedsuikerspiegel stabiel. Hebben een aantal handige hapjes zoals kaas , noten, zaden en gekookte eieren op de hand met u, zodat u snel uw bloedsuikerspiegel kan stabiliseren zonder zich tot zoete lekkernijen . Verlangen naar suiker kan ook een teken van voedingstekorten zijn. Wanneer je weinig magnesium zijn , zal je hunkert naar chocolade en andere zoetigheden . Zink en chroom kan ook wenden verlangen naar suiker . Als u niet het nemen van een goede multivitamine supplement met deze mineralen , direct aan de slag . Als je bent en u nog steeds hunkeren , overweeg dan te proberen extra toeslagen van deze nutrients.Another tactiek is om je tanden te poetsen . Veel Atkins lijners vinden dat hun tanden te poetsen of het gebruik van Listerine adem strips kunnen helpen met onbedwingbare trek . Beide methodes zullen uw mond te verdoven en voorkomen dat u willen eten . Het drinken van twee grote glazen water kan ook helpen cravings te elimineren. Als je maag vol is, dan zul je minder snel te bereiken voor een suikerachtige treat.Sometimes uit het oog, uit het hart is de beste aanpak . Als je merkt dat je overmand door cravings terwijl u thuis bent , naar buiten en maak een wandeling . De afleiding zal u vergeet uw suiker hunkeren in een mum van tijd . Bellen naar een vriend voor ondersteuning of inloggen op een Atkins support forum kan ook gaan een lange weg naar het voorkomen van het bezwijken aan suiker cravings.Having een low- carb versie van uw favoriete traktatie is nog een goed idee . Heb je minder kans om het gevoel beroofd als je een bevredigend low carb traktatie kan hebben . Er is een grote verscheidenheid van low-carb- producten op de markt die kan verslaan uw zoete tand . Low-carb yoghurt , chocolade, ijs en snoep kunnen allemaal helpen je verblijf op het Atkins- plan en nog steeds iets zoets te eat.Sugar cravings zijn een realiteit van na de Atkins plan, maar de vorige tips helpen u ze te overwinnen en te blijven . ernaar om uw gewichtsverlies inspanningen
Door: Randy DeHetre