Tips om je in een bikini Deze Zomer

De perfecte BodyThe perceptie van een perfect lichaam is eenvoudig te begrijpen en is verkrijgbaar , maar het duurt een verplichting aan een oefenprogramma en een gespecialiseerde dieet routine om succesvol te zijn . Niettemin , wat lijkt op een eenvoudig antwoord op deze wens te verkrijgen fysieke excellentie blijkt ongelooflijk moeilijk voor de meeste mensen , ongeacht leeftijd en omstandigheden te zijn . Hieronder zijn er een aantal beproefde blauwdrukken voor het opstellen van een duurzaam dieet en lichaamsbeweging routine die u zal voorzien , niet alleen een lichtere beter geproportioneerd lichaam , maar een verlangen om gezond en fit voor het leven te blijven . Je moet PatienceThe grootste hindernis in het verliezen van gewicht is niet de voedselcontrole of de oefening routine , het is het besef dat er geen zichtbare tekenen van succes in de eerste paar dagen - of zelfs de eerste twee weken . Het gewichtsverlies goeroes , die ik zou kunnen toevoegen zijn de voedingsdeskundigen en niet de artsen (tenzij ze voeding hebben bestudeerd ) , al zeggen dat de ideale pondsprijs te verliezen in een week is niet meer dan £

2 . U bent waarschijnlijk het gewicht terug te krijgen als je negeert dit feit . U moet een nieuwe mentaliteit te nemen en dat is de patiënt en niet om iets te verwachten totdat het happens.Counting Calorieën De meest succesvolle manier om uw voortgang en de controle van uw voedselconsumptie is de spreekwoordelijke aantal calorieën doen. Om een pond vet moet je een 3500 calorie tekort te verliezen, dat is waarom je moet geduld hebben , het kost tijd . Een 35 -jarige vrouw zal branden, maar 173 calorieën per uur tijdens het lopen . Stelt u zich eens proberen om £ 20 verliezen gewoon wandelen zonder dieet controle. Check out www.fitday.com voor een nauwkeurige calorie count.Have Fun and Burn CaloriesA gezond dieet en een oefenprogramma zijn de sleutels tot succes afslanken , en u kunt eenvoudig deze calorieën te verbranden plezier in plaats van te proberen om deel te nemen aan activiteiten die u ' re niet gewend aan of afkeer . Check out fietsen, yoga of misschien een hip hop klasse , of zelfs danslessen van online video's. A Beach Body voor de SummerIf je je geest tot nu starten in de winter , en werk aan je afslankprogramma tot het voorjaar , zal je genoeg verschil om u de aanmoediging om het laatste stuk sprint naar de zomer en misschien niet stap in geef uw badpak , maar bereiken voor die nieuwe bikini als het je niet zal zijn dat is uitpuilende , zal het de ogen van de jongens op het strand
Door: . Sheila Griffin