Voordat u begint Leer de soorten yoga

Het aantal "types " van yoga is vrij groot . Een traditionele fysieke en mentale discipline van oorsprong uit India , is yoga is geoefend voor eeuwen , en is een opeenvolging van houdingen en posities , gesynchroniseerd met je ademhaling , gemaakt voor de geest , lichaam en ziel te verbeteren. Uiteindelijk , als je onderneming in de verschillende fasen , het resultaat zal een meer ontwikkelde , geconcentreerde geest , verbeterde conditie zijn en , als je een spiritueel persoon , een sterkere verbinding met het universum ! Echter, gezien het aantal verschillende stijlen van yoga , het is erg moeilijk voor de toekomstige beoefenaars om precies te weten waar te beginnen of welk type het beste is voor them.Popular Soorten YogaIn Ondanks het feit dat er ongeveer 10 hoofdtypen, ze eigenlijk alleen verschillen met betrekking tot hun individuele focus van de stijlen ten opzichte van de poses of houdingen : Hatha ( Ananda ) : Misschien wel de meest geschikte stijl voor beginners , deze stijl wordt gekenmerkt door een langzamer tempo , persoonlijke affirmaties , en zelf- control.Power Yoga ( Ashtanga ) : Dit is een intenser , sneller tempo van yoga , zoals de naam " Power Yoga " suggests.Anusara : Dit is een " hart- oriented" stijl die goed gebruik van de " instrumenten van yoga " maakt . Deze klassen zijn enigszins intens maar nog steeds toegankelijk voor alle skill levels.Iyengar : Dit is een van de soorten yoga die veel meer uithoudingsvermogen nodig . Het wordt gekenmerkt door een grote aandacht voor detail en een focus op lichamelijke uitlijning. Stamina is een must voor deze stijl , zoals houdingen worden vaak gehouden voor een langere tijd ... niet de slimste plek voor u om uw yoga practice.Integral starten: Een andere grote stijl voor beginners om mee te beginnen . Deze stijl saldi aandacht aan meditatie , houdingen en ademhalingstechnieken . Integral is een meer algemene stijl zoals Hatha die u zal toestaan ​​om " smaaktest " de gebieden van de concentratie van de andere styles.Bikram ( Hot Yoga ) : Dit is de heetste van de soorten yoga ! Het heet Hot Yoga omdat het beoefend in een kamer temperatuur van ongeveer 100 graden ! Dit maakt het reinigen zweet te stromen en de spieren te ontspannen . Beginners moeten niet beginnen met dit one.Kundalini : Gebruikt ademhaling en adem /beweging coördinatie om slechte energie verdrijven . Beginners welcome.Kripalu : Een perfecte stijl van yoga voor beginners . Deze stijl richt zich op de ademhaling en bewegen in je eigen individuele pace.Sivananda : Een van de grootste scholen van yoga, deze stijl een meer holistische benadering , met inbegrip van voeding , ontspanning en denken. Voor degenen onder u op zoek naar begeleiding in gebieden dan alleen fitness , is dit een van de meest geschikte soorten yoga.Svaroopa : Geen vet hier brandend . Deze stijl is meer over het verhogen van je bewustzijn . Dit is geschikt voor beginners , maar niet als je focus is beter fitness.This wordt niet beweerd om een definitieve lijst te zijn , maar het moet een goede plek voor u om te beginnen als je de zeer gunstige beoefening van yoga !
Door na te streven : Darvin J. Hooey