De nadelen van Dance Aerobics

Aerobics heeft een lange weg afgelegd sinds de introductie in de jaren 1960 . Moderne dans aerobics bevat zinderende moves uit een scala van culturen - er is echt iets voor iedereen die er zijn. Maar er zijn een paar mogelijke nadelen om op te letten , begraven in al het plezier van zweten naar uw favoriete muziek of verbeelden dat je het hebt gemaakt om de finale van ' So You Think You Can Dance "met uw coole moves . Muziek

De vrolijke muziek in de meeste dance aerobics lessen raadt u aan om harder te werken en kan zelfs uitdagende workouts lijken makkelijker . Maar je bent niet in de controle van de muziek - de instructeur is . Als het volume te hoog of te laag is, of als je niet van picks van de instructeur , de klasse zal niet leuk zijn . Minimaliseer dit nadeel door te kiezen voor een klasse en instructeur die uw smaak parallel in de muziek , en wees niet verlegen over het vermelden volume problemen.
Impact

Dance wordt meestal beschouwd als low - impact uit te oefenen , waardoor het perfect voor mensen met osteoporose en andere gezamenlijke problemen die kunnen worden verergerd door herhaalde beukende maakt . Maar pas op - enkele high-intensity dance klassen kunnen een hoge impact te betrekken rondspringen . Elke keer dat je beide voeten de grond verlaten in een keer, je bent in voor een schok als je land . Als u weet dat high-impact oefening is niet goed voor je is , beperken dit risico door het houden van ten minste een voet op de grond te allen tijde .
Zelfbewustzijn
< br >

Schudden je buit naar goede muziek , in een kamer vol mensen die zelf te druk dansen om te oordelen, is een kans voor zelfs de shiest mensen los te laten in een veilige omgeving . Zelfs als dansen is niet vanzelfsprekend om u , het plezier is om te proberen - en als je blijft proberen , zul je uiteindelijk de bewegingen te krijgen. Maar als je merkt dat je echt niet in staat om los te laten van uw angst of zelfbewustzijn bij het dansen in een groep , zou je meer comfortabel rocken thuis een DVD versie van het dans genre .
menigten

De meest populaire dance aerobics lessen vullen snel . Op een manier , dat is prachtig - als de kamer is verpakt , weet je dat je waarschijnlijk hebt gevonden de beste combinatie van muziek en beweegt . Maar dans instructeurs zijn al toezicht van vele factoren - en studenten - in een keer. Dus hoe meer druk de klas is, hoe minder direct toezicht en individuele aandacht die je krijgt van de instructeur . Er is ook de reële mogelijkheid van het vangen van een arm in het gezicht of een elleboog aan de ribben als je buurman in een overvolle klas wordt weggevoerd .