Soorten
Er zijn drie verschillende soorten hartslagmeters , borstband , polsbandjes en de bovenste armbanden . Elk van deze soorten hartslagmeters wordt gedragen in de buurt van een puls punt om de hartslag te detecteren.
Eigenschappen
Sommige hartslagmeters zal enkel spoor van en verslag te bewaren hoeveel slagen per minuut je hart werkt of geef een percentage dat vertelt hoe dicht je hart werkt aan zijn maximum. Andere monitoren zal u vertellen hoeveel calorieën je tijdens een trainingssessie hebt verbrand . Sommige monitors zal u toelaten om in te loggen in je uren van de oefening en al het voedsel dat je hebt gegeten en bereken uw calorie-tekort voor de dag om u te helpen gewicht te verliezen .
Functie
het is belangrijk om te begrijpen wat de nummers betekenen voor uw hartslagmeter te gebruiken. De vereenvoudigde formule om uw maximale hartslag te berekenen is 220 minus je leeftijd , maar de meeste hartslagmeters zal andere vragen over uw conditie te vragen om het nummer persoonlijker te maken . Bijvoorbeeld als je 40 jaar oud , zou je maximale hartslag 180 gebruik maken van de vereenvoudigde formule . Tijdens het werken , zal de monitor u vertellen ( in procenten vorm ) hoe dicht je bij je maximale hartslag .
Training
Hartslagmeters kunt u te helpen trainen .
Atleten gebruiken hartslagmeters te volgen hun opleiding vooruitgang en om te racen in het snelste tempo mogelijk voor zichzelf. Zo zal een loper waarschijnlijk trainen op 75 procent van zijn maximale hartslag . Hij kan draaien op 90 procent voor een race tempo training run en 95-100 perdent in zijn snelheid training runs . Tijdens een race , kan een atleet kijken naar zijn hart volgen en zien of hij werkt bij 92-97 procent van zijn maximale hartslag .
Voordelen
Een hart hartslagmeter kan u helpen om binnen een veilige doel van uw maximale capaciteit om te verblijven tijdens je trainingen. U kunt vertragen en lager uw hartslag als u . De monitor zal u ook vertellen als je in staat om harder te werken , omdat je niet in de buurt van het percentage van de hartslag nodig , dan kunt u uw zelf duwen een beetje en uw hartslag .
< Br >