Als je net begint , de eerste stap om te leren bij het doen van step aerobics is de fundamentele stap. Het gezicht van uw bank. Stap over op het midden van de bank met je rechtervoet . Volg dan met je linkervoet . Stap af met je rechtervoet , en dan stap naar beneden met je linkervoet . Om over te schakelen naar linkerbeen lood , tik je linkervoet op de grond . Dit zal uw gewicht afwisselend naar je rechtervoet , waardoor je linkervoet eerst intensiveren .
Turn Step
Begin met uw rechter heup de richting van de stap. Stap met je rechtervoet . Dan breng je linkervoet naar je rechtervoet te voldoen en draai je lichaam naar rechts. Stap af met je rechtervoet en tik naar beneden met je linkervoet .
Over the Top
Begin met uw rechter heup tegenover de bank en je lichaam naar links. Met je rechtervoet , opvoeren . Stap met je linkervoet naar je rechtervoet te voldoen . Met je rechtervoet , treden aan de andere kant van de bank . Tik vervolgens neer met je linkervoet .
Across the Top
Begin met uw rechter heup naast het linker uiteinde van de bank . Met je rechter voet , een grote stap op de bank . Zoals u stap met je linkervoet naar je rechtervoet te voldoen , stuwen je hele lichaam over de bank. Tik omlaag met je linkervoet . Herhaal vervolgens in de andere richting met je linkerheup naast de rechterkant van de bank .