Kickboksen is een zeer aërobe activiteit die ook zal spierspanning toe te voegen aan uw boven-en onderlichaam . Want je zal zich richten op de bewegingen, je nauwelijks zult merken de tijd gaan . Zoals met alle video's die hier besproken , niet het gevoel overweldigd als je niet kunt houden op het eerste. Populaire kickboksen video's zijn de Tae -Bo serie door Billy Blanks .
Pilates
Pilates is een goede oefening voor de kern , en je armen en benen zal ook de toon . Integratie van diepe ademhaling en yoga principes , deze training is ook een heerlijke oefening in ontspanning . Als sommige van de bewegingen zijn te moeilijk voor je op het eerste, zijn er aanpassingen voor beginners aangeboden . Probeer het Windor Pilates lijn van video's , of het doel bijzonderheden verstrekt door de methode.
Aerobic Dance
Aerobic dance video's zijn een kans om echt je haar zitten en plezier hebben. Ze kunnen onder meer Latijns - beïnvloed moves , hip - hop , buikdansen ... en zelfs striptease . Het beste deel is als je valt achter kunt u uw eigen dansbewegingen maken om bij te blijven . Video's te beschouwen, omvatten Hip - Hop Abs , de Godin Workout en Carmen Electra 's Aerobic Striptease .
Aan huis Wandelen
Leslie Sanson 's Walk Away The Pounds video's combineren lopen in plaatsen met schoppen , squats en arm en been routines om u te zweten en het ontwikkelen van spierspanning . Verschillende niveaus zijn mogelijk, van de beginner een mijl aan de deskundige 4 - of 5 - mijl express. Een aantal kilometers ticker verschijnt regelmatig om u te waarschuwen van uw vooruitgang.
Total Fitness
Voor degenen die een no - nonsense eenvoudige workout wilt
, zijn er een verscheidenheid van workout video die er gestreefd naar een snelle gewichtsverlies. De combinatie van aërobe activiteit met kracht persen en stretch segmenten , deze video's bieden het allemaal, zonder gimmicks , toeters en bellen . Begin door te proberen The Biggest Loser serie .