Tae Bo & Dieet voor snel gewichtsverlies

Tae Bo is een vorm van high-impact oefening die staat voor Total Awareness Excellent Body Gehoorzaamheid . Gemaakt en ontworpen door Billy Blanks , deze vorm van oefening combineert karate , boksen, Tae Kwon Do en zelfs enkele dansen op een verscheidenheid van training niveaus en programma's bieden . De American Council on Exercise zegt , "hebben een stevige fitness fundament voor het begin van een Tae Bo workout . " Miljoenen mannen en vrouwen hebben theTae Bo workouts sinds de late jaren 1980 gekocht. Dieet

Je hoeft niet elke calorie of ounce tellen of Gram je in je mond als je alleen maar weg van fastfood en snoep tijdens een dieet plan te blijven. Eet uitgebalanceerde maaltijden die eiwitten ( vlees, eieren , bonen ) , matig koolhydraten ( tarwe brood, pasta , crackers , groenten ) en vezels ( fruit en groenten ) bieden . Voor snel gewichtsverlies , moet je nog eten . Als je dat niet doet , zal je lichaam in "honger "-modus gaan en zal hangen aan vetcellen in plaats van om te zetten in energie.

Terwijl sommige opgeslagen vet kan worden gebruikt voor energie , is het niet volledig verdwijnen . Dus nemen spieropbouwende workouts met een dieet . Aërobe oefening helpt verbranden extra kilo's af sneller vet te vervangen door spieren , het metabolisme verhogen en leiden tot meer spiermassa .
Tae Bo Basics

Billy Blanks Tae Bo gemaakt met een combinatie van kickboksen , martial arts en traditionele gymnastiek in de high- en low-impact oefeningen die cardiovasculaire gezondheid , flexibiliteit en kracht training te verhogen in vrij gemakkelijk om oefeningen te volgen .

Begin met de Billy's Bootcamp Basic routine een basis training die boven-en onderlichaam , taille, rug en benen werkt te krijgen . Drink veel water tijdens het sporten , en zijn bereid om te zweten . Een andere routine is Billy's Ab Bootcamp workout , 30 minuten draaien en ponsen .
Tae Bo Geavanceerd

Nadat u het beheersen van Billy's Basics , proberen Billy's Bootcamp Elite serie of de Ultimate -serie . Deze oefeningen zijn niet moeilijk , maar ze vereisen focus, concentratie , kracht en uithoudingsvermogen long , dus wees niet teleurgesteld als je niet krijgen door routines bij de eerste poging . Billy's aanmoediging, gebruiksvriendelijke aanpak en intensieve herhalingen werken elke spier , van de onderarmen voor de kalveren . Elke training bestaat uit cardio segmenten , krachttraining en isometrische bewegingen .

Als je een beetje meer willen , proberen Billy's nieuwe T3 Total Transformation Training of AMPED routines , een zweet - inducerende en high - tempo training.
< br >