U zult merken dat er een breed spectrum van normale als het gaat om elliptische grootte. De grootte van de machine is vaak gerelateerd aan de paslengte - de lengte van de beweging van je voet als het pedalen rond . Grotere machines hebben vaak meer ruimte voor een grotere stap , terwijl kleinere , meer compacte machines je zou dwingen tot een kleinere stap. Het is een kwestie van persoonlijke voorkeur en de ruimte die u voor uw elliptische - maat voordat u koopt en het testen van diverse machines en slaglengtes . De Mayo Clinic wijst erop dat de houding is de belangrijkste component - moet u in staat om te schrijden met je schouders naar achteren , hoofd en je kern bezig
Paneelkenmerken
< . p> Sommige economie crosstrainers gebrek aan een console , maar de meeste mid - tot high-end merken hebben een elektronische console op de voorkant van de machine . Deze console regelt alles van de elliptische weerstand en moeite om je muziek. Console functies kan variëren van een MP3 -aansluiting , zodat u uw muziek kunt luisteren zonder koptelefoon , een waterfles houder zodat uw hydratatie is dicht bij de hand . Sommige consoles hebben ook de hartslag monitoren , zodat u uw hartslag kunt controleren tijdens het sporten . Bij de beslissing tussen elliptische machines , bedenk dan dat meer functies ingewikkelder kunnen zijn tijdens het sporten . Kies degene die je zult daadwerkelijk gebruiken voor de beste ervaring .
Programmeren
De console zal de programmering van uw elliptische machine te besturen . Sommige machines zijn meer straight-forward - hop op , pas de weerstand en off you go . Anderen kunt u programma's die interval training , bergbeklimmen of een bepaalde tijdslimiet bevatten kiezen . Als u aansprakelijk te vervelen tijdens je trainingen bent , kan een verscheidenheid aan programma's ingebouwd in de console een beter idee dan een monotone workout . Spelen met de verschillende programma's en weerstandsniveaus in de winkel kan je een beter idee over welke machines geven u de meest bang - en veelzijdigheid - . For your buck
Drive
< br >
Er zijn twee soorten van elliptische schijven - voor en achter . De aandrijving naar de plaats van de werkelijke elliptische beweging . Voorwielaangedreven machines zijn meestal minder duur dan achteraan rijden en vaak ook kleiner , maar The American College of Sports Medicine ( ACSM ) merkt op dat de meeste gebruikers de voorkeur aan een achterste rijden machine , erop wijzend dat een achterste schijf simuleert een natuurlijke stap beter en meestal aanbiedingen verstelbare pedalen . De ACSM beveelt aan dat als je kiest voor een voorwielaandrijving , kijk je naar het articuleren pedalen of het risico van een schokkerig , onnatuurlijke stride .