Pros & Cons van Zumba

De zumba dans rage heeft de Verenigde Staten genomen , samen met andere delen van de wereld , door de storm . Deze leuke , energieke , positieve fitness methode lijkt 's nachts in fitnesscentra en woonkamers te zijn verhuisd . Terwijl zumba heeft duidelijke voordelen voor de gezondheid , moet u wellicht tegenstrijdige standpunten over de vraag of of niet deze vorm van aërobe oefening is geschikt voor u . Cardiovascular Workout

Geïnspireerd door Afrikaanse en Latijns-Amerikaanse dans , zumba leidt deelnemers in een hoge impact aerobic dance workout . Een een uur durende Zumba les kan branden tot 470 calorieën. Als u deelneemt aan een uur durende les ten minste drie dagen per week , zult u meer dan uw wekelijkse aanbevolen hoeveelheid van aërobe activiteit hebt uitgevoerd . Omdat dit type van aërobe activiteit is leuk voor zoveel mensen , wordt het door velen beschouwd als een ideale methode van het afstoten van overtollig lichaamsgewicht .
Geestelijke Gezondheid

Fysieke oefening , vooral high-impact aerobic oefeningen , kan helpen bij het verbeteren van uw mentale gezondheid . Endorfine , het hormoon dat verantwoordelijk is voor het maken van je goed voelt, komen vrij tijdens lichamelijke activiteit , waardoor het stimuleren van je stemming . Oefening kan ook helpen je zelfvertrouwen op te bouwen en verbeteren van je zelfvertrouwen , vooral als uw oefening routine helpt je gewicht te verliezen en er beter uitzien . Regelmatige lichaamsbeweging is ook goed voor het helpen u te ontspannen en omgaan met dagelijkse stress .
Group Milieu

Trainen in een groep omgeving kan zowel een voordeel of nadeel zijn , afhankelijk van uw smaak . Veel mensen voelen zich ongemakkelijk te oefenen in het bijzijn van andere mensen . Deelnemen aan een groep fitness activiteit, zoals zumba , echter , kan u helpen om meer sociaal en kan u helpen om nieuwe mensen die veel van uw interesses te ontmoeten .
Moeilijk om te leren

Als u niet een fervent danser of zijn niet goed gecoördineerd , zult u merken dat de bewegingen in zumba te ingewikkeld om te leren . De snelle Latin dance ritmes kan moeilijk voor u om bij te blijven met . Oudere deelnemers en cursisten niet in goede fysieke vorm kan vinden vooral dat de high-impact aërobe activiteit opgenomen in zumba is te veel te verwerken .
Beschikbaarheid van klassen

Hoewel veel fitnesscentra bieden zumba lessen , als je niet in een grote stad woont, kan het moeilijk zijn voor u om deze lessen vinden lokaal . Soms lessen worden aangeboden op een moment van de dag die niet samenvalt met uw planning , vooral als u meerdere ploegendienst verrichten . De meeste sportscholen vereisen dat u lid bent voordat je zumba lessen kunnen bijwonen . Om deze redenen , veel mensen ervoor kiezen om niet deel te nemen aan Zumba lessen .