Zijn toestellen beter dan vrij gewichten voor beginners ?

Als je net begint je zoektocht in vorm te krijgen of gewoon niet naar de sportschool in een tijdje , de sfeer kan intimiderend zijn . En terwijl het hebben van een breed scala aan apparatuur om mee te werken kan groot zijn , het aantal keuzes kan verwarrend zijn en je zou niet zeker zijn welke soorten zijn het beste voor jou. Echter , fitnessapparaten zijn over het algemeen beter dan vrije gewichten voor beginners , omdat ze meerdere beginners - vriendelijke voordelen. Vraag altijd aan uw arts voorafgaand aan het starten van een workout plan . Moedig de juiste vorm

Oefening machines zijn beter dan vrije gewichten voor beginners, omdat dergelijke machines aan te moedigen de juiste vorm . Bij het afhalen van vrije gewichten , kan je niet meteen begrijpen hoe een oefening goed uit te voeren . Echter, met fitnessapparaten de leercurve is vrijwel nihil , omdat de machine leidt u door de beweging. Daarnaast machines hebben de neiging om grafieken zien hoe de oefening correct uit te voeren , zodat u zeker weet dat u geen fouten die mogelijk kunnen leiden tot letsel maken .
Geen behoefte aan een Spotter < br >

Als je het tillen van een veel gewicht gebruik van vrije gewichten , wil je een spotter klaar om ervoor te zorgen dat u niet per ongeluk het gewicht te laten vallen en jezelf pijn doet . Maar als je net begint , kan je niet weet dat veel mensen die zouden kunnen fungeren als een spotter voor u . In plaats van te riskeren letsel, kunt u gewoon gebruik maken van een oefening machine om de oefening uit te voeren . Omdat oefening machines werken op een bepaald bereik van de beweging , kunt u er zeker een barbell of zware set dumbbells worden niet crashen op je neer .
Teach Proper Habits
< br >

Wanneer je gebruik van vrije gewichten , kunt u in de verleiding komen om te profiteren van het momentum gegenereerd door het slingeren van de gewichten . Hoewel dit kan u helpen knijp erin om een ​​paar meer herhalingen , dit is een slechte gewoonte om in , zoals je krijgt niet het volledige voordeel van de uitoefening van een beroep op momentum. Met fitnessapparaten , hoeft u deze optie niet , dus het is alleen je spieren genereren van de energie voor beweging op elke rep .
Efficiëntere Workouts

Als u ' heb net begonnen met oefenen , mag u niet wilt aan de stok met het programma wanneer je moet blijven op de sportschool voor eindeloze sessies. Als u vrije gewichten te gebruiken, zal je ofwel moeten halterschijven van halters voegen of te verwijderen of over te schakelen naar een ander paar dumbbells om de weerstand te variëren . Met fitnessapparaten , kunt u meestal bewegen een gewicht pin of kies om de weerstand aan te passen , en je kunt verplaatsen van oefening om te oefenen zonder reracking gewichten of het doen van een schoonmaakbeurt . Dit stimuleert efficiënter trainingen , zodat je niet uren in de sportschool door te brengen terwijl je nog steeds het testen van de wateren .