Hometrainer Vs . Wandelen

Wanneer je probeert om een ​​nieuwe vorm van training om u te helpen actief te houden kiest , is het belangrijk om de toekomstige keuzes overwegen vanuit alle hoeken. Rijden een hometrainer en wandelen zijn beide effectieve vormen van oefening die een aantal voordelen bieden . Terwijl u zeker kunt integreren , zowel in uw fitness routine , zou men meer geschikt is voor uw situatie . Calorieverbruik

Als je wilt om vet te verliezen , het selecteren van een oefening die calorieën verbrandt in een sneller tempo is de snelste manier om resultaten te zien . Harvard Medical School meldt dat een 185 -pond persoon die gebruik maakt van een hometrainer in een matig of krachtig tempo gedurende 30 minuten respectievelijk zal branden 311 of 466 calorieën , . Als dezelfde persoon loopt gedurende 30 minuten bij 3,5 of 4,5 mijl per uur , zal ze verbranden 178 of 222 calorieën , respectievelijk .
Impact

impact op de gewrichten is een belangrijke factor om te overwegen wanneer u overweegt een nieuwe oefening voor je training regime , vooral als je pijn in je knieën . Rijden een hometrainer maakt vrijwel geen invloed , omdat je voeten de grond niet raken tijdens elke stap . Hoewel het lopen niet dezelfde mate van invloed als een meer krachtige activiteit zoals hardlopen te maken heeft , de impact die je zult ervaren tijdens het lopen is groter dan tijdens het fietsen .
Toegankelijkheid < br >

het maakt niet uit waar je woont , is het moeilijk om een oefening handiger dan lopen te vinden. Of u nu wilt lopen op en neer door de gangen van uw appartement gebouw of rond uw buurt of deelnemen aan een wandel- groep in uw gemeenschap , wandelen vereist meestal geen andere dan een paar comfortabele schoenen apparatuur. Wandelen is geschikt voor mensen op alle niveaus van fitheid . Wilt u een hometrainer te gebruiken , moet u toegang tot een op de sportschool of thuis . Dit, natuurlijk , kost je geld .
Andere factoren

Een van de belangrijkste voordelen van het uit te werken op een hometrainer
is in staat om tv te kijken of zelfs lees een boek of magazine als u leuren om calorieën te verbranden . Slechte weersomstandigheden , die aanzienlijk kunnen invloed hebben op de vreugde die je ervaart tijdens een wandeling , is geen factor tijdens een hometrainer workout . Hometrainers houden ook uw afstand, snelheid en de calorieën je verbrandt tijdens de training . Als u genieten van het actief met uw familie , echter , een avondwandeling samen kunnen bijdragen aan het creëren van quality time .