Aanwijzingen voor Ab Lounge

De Ab Lounge is een oefening stoel bedoeld om toon en de versterking van de buikspieren . Het product weg kan worden verpakt in een kleine ruimte en is draagbaar . Het ding weegt 37 £ . en kan worden gekocht in de meeste fitness- winkels of online . Fitness kleding te worden gedragen bij het gebruik van de apparatuur om het proces gemakkelijker te maken . Instructies
1

Voer lichte oefeningen om op te warmen je spieren . Deze oefeningen moeten niet uitoefenen elke druk op je lichaam. Het doel is om uw hartslag te verhogen . Sommige apprpriate lichte oefeningen zouden worden joggen in plaats of het uitvoeren van jumping jacks of kraakpanden . Kopen van 2

Zit in de Ab Lounge als je zou een stoel . Pak het handvat boven je hoofd en plaats je voeten op de pedalen . Kneed je lichaam samen, zodat je hoofd ontmoet je knieën en dan strek je lichaam, zodat je hoofd beweegt weg van je knieën . Deze beweging wordt de " basic jackknife . "

Volg 3 de instructies voor stap 2 , maar plaats je benen langs de voetsteunen , zodat ze volledig gestrekt . Blijf crunches doen op dezelfde manier . Dit wordt de "uitgebreide benen jackknife . "

Volg 4 de instructies voor stap 2 , maar strek je armen volledig door de arm grepen met je vingers gestrekt en je benen op de haringen. Blijf de oefening te doen op deze manier. Dit wordt de "uitgebreide armen jackknife . "