Nordic Track Ctx 4000 Circuit Cross Trainer instructies

De NordicTrack CTX 4000 is een in-home trainer die kracht bewegingen mengt met een cardio workout . Het lijkt op een hometrainer , maar de handvatten en de pedalen te bewegen. U voert in te drukken en trekkende bewegingen met je armen en benen voor een full- body workout . Het bovenste lichaamsbeweging omvat een horizontale en verticale fase . De NordicTrack CTX 4000 biedt 10 niveaus van resistentie voor de pull en druk bewegingen , zodat u de intensiteit van uw training kunt aanpassen . Instructies

Kniel naast 1 van de stoel en draai de borgpen , gevonden onder de stoel , tegen de klok in . Trek de pin omlaag om deze los te maken . Stoel naar voren of naar de gewenste positie . Laat de pen en draai de klok mee om de stoel vast te zetten . Kopen van 2

Kniel bij de voorkant rechterkant van de sporter . Met uw linkerhand , houden de zitting. Met je rechterhand , zet de weerstand linksom . Til de zitting en schuif de knop om de gewenste weerstand instelling . Laat de knop los en zorg ervoor dat dia's in het ruim . Draai de knop rechtsom om het te scherpen .

Zit
3 op de sporter . Plaats uw voeten op de pedalen en pak de handgrepen met een bovenhandse greep .
4

Druk vooruit uw voeten en trek de handvatten terug naar je borst dan overhead op de handgrepen .
5

Trek de handvatten terug naar je schouders . Druk de handgrepen uit , het uitbreiden van uw armen en tegelijkertijd trekken met je voeten .