AB Rocket Inbouwrichtlijn

De Ab Rocket is een huis oefening machine die is ontworpen zodat u buik crunches doen zonder nek-en rugpijn . Rug en de nek van de sporter ondersteunt houd je romp en hoofd in de plaats , zodat je een groter bereik van de beweging kan hebben en doen intenser crunches met minder ongemak . De Ab Rocket biedt ook drie niveaus van weerstand tegen uw buikspieren te dagen. De machine kan eenvoudig worden gemonteerd met een kruiskopschroevendraaier en kan snel worden neergeklapt , zodat het slaat plat . Wat je nodig hebt
kruiskopschroevendraaier
Toon meer instructies
Vergadering
1

Steek de gecapitonneerde rugleuning tussen de twee laagste metalen staven . Lijn de openingen en plaats schroeven met een kruiskopschroevendraaier . Ga naar het volgende gaten en installeer een andere steun in de rug . Herhaal dit met alle vier de rugleuningen . Kopen van 2

Draai de knoppen op de steunen van de hoofdsteun en schuif de beugels op de twee metalen staven . Pas de steun voor uw hoofd , zodat het comfortabel is wanneer je zit in de Ab Rocket . Draai de beugels zodat de hoofdsteun niet beweegt .
3

Bevestig de weerstand veren over de metalen bouten aan weerszijden van de rocker. De blauwe veren zijn de laagste weerstand. De rode veren bieden medium weerstand en de zwarte banden hebben de hoogste weerstand. Beveilig de veren door het toevoegen van de schroefdop en draaien met de klok mee . Zorg ervoor dat deze volledig is aangedraaid .

Trek
4 de draagbeugel van onder de zitting. Dit geeft je extra ondersteuning te geven wanneer u gebruik maakt van de Ab Rocket .
5

Plaats de handgrepen aan beide zijden van de zitting. Druk op de drukknop op elke handgreep en duw hem in de basis.
Opslag
6

Verwijder beide schroefdoppen door deze linksom te draaien . Laat de onderste schroefdop bevestigd .
7

Neem de weerstand springt af en zet op een veilige plaats . Plaats de schroefdop .

Breng
8 beneden de gevoerde rugsteun. Legt u deze plat .
9

terug onder de zitting Duw de steun.
10

Klap de handgrepen door ingedrukt te houden het voorjaar pin als je de handvatten roteren zodat ze worden neergeklapt .