Als het gaat om de opvang van verschillend lichaamsgewicht en fitness niveaus , de ligfiets is superieur aan de spinner . Ligfietsen zijn gemaakt met comfortabele stoelen , sterk ondersteund frames , een liggende houding - en minder stress op de onderrug , knieën en armen . Voor degenen die net beginnen een oefening programma of die met een groot deel van het gewicht , ligfietsen zijn ideaal
Nauwkeurige Fiets Feel
De spinner - . Of standaard rechtop oefening bike - een replica van de ervaring van het rijden op een racefiets . Een goede spinning fiets is vergelijkbaar in zadel voelen , weerstand trappen , beenbeweging en fitheid te rijden op een racefiets . De voordelen ten opzichte van een racefiets zijn directe feedback via elektronische beeldschermen , gebrek aan zorgen over wegomstandigheden of automobilisten , en het ontbreken van het weer betreft .
Minder stress
< p > Voor minder stress workouts , ligfiets stationaire fietsen zijn de duidelijke keuze . Patiënten met rugklachten , nodig lendensteun of met knieproblemen kan de ligfiets voorkeur . Terwijl er minder stress van de fiets , trainingen zijn ook minder intens en oefenen minder spieren dan de spinning fiets. Ligfietsen werken de overvloed spieren , de heup - flexoren , quads , hamstrings en binnenkant van de dijen .
Grote spiergroepen
De spinning fiets kun je meer spieren te oefenen groepen als gevolg van de diverse functies kunt u ervan uitgaan . Ruiters kunnen opstaan , naar voren leunen en pas het zadel en stuur in een verscheidenheid van manieren op een spinning fiets . De vijf posities gebruikt in spinnen oefeningen elke versterken verschillende spieren . De posities zijn flat gezet, status vlak, zittende klim , staande klim en springt . De nadruk in spinninglessen vermenigvuldigt racefiets bewegingen en fitheid . Spinning werkt alle beenspieren , abs , Restjes , rug en sommige bovenlichaam spieren voor een complete workout .