5 . Thuis elliptische machines oefeningen voor alle fitness niveaus en doelen . De Reebok RE3000 10211 model is een cross- trainer elliptische machine met een geautomatiseerd display en voorgeprogrammeerde oefeningen . De 10211 wordt geleverd met programma's voor verschillende intensiteit niveaus en hartslag sensoren. Instructies
1
Onderzoek uw RE3000 Model 10211 voor al haar onderdelen . De 10211 wordt geleverd met hartslag sensoren op het stuur , een computer , waterfles houder , zijscherm , gemalen bars of stabilisatoren, crank , bovenste belangrijkste LCD-scherm, lagere LCD-scherm en de pedalen . De belangrijkste LCD-scherm toont vijf oefening metingen : tijd , snelheid, afstand , calorieën en hartslag . De onderste LCD scherm toont belasting op de RE3000 . Kopen van 2
Houd het stuur en stap op het pedaal in de onderste stand met een voet . Stap op het andere pedaal met uw andere voet. Duw op de pedalen op en neer . De LCD-monitor wordt automatisch ingeschakeld wanneer u begint te lopen .
3
Druk op de "Mode" knop in de rechterbovenhoek van de middenconsole . Selecteer een tijd, afstand of calorieën instelling en druk op de "Set " knop om de doelgroep die u wilt bereiken te selecteren . Druk op de knop om de doelgroep te vergroten .
Begin Goedkope 4 oefenen op de RE3000 . De computer van de elliptische begint af te tellen tot nul vanaf de vooraf ingestelde doel . Als u het doel te bereiken , een alarm klinkt gedurende acht seconden . Druk op een willekeurige knop om het alarm te stoppen .
Druk op "Reset " 5 wanneer u wilt uw doelgroep te wijzigen. Bijvoorbeeld , als je een aantal calorieën geselecteerd en het aantal wilt wijzigen , of als u wilt overschakelen naar een bedrag van tijd , "Reset" kunt u uw instellingen aanpassen .
6
Druk op "Enter " wanneer u wilt uw instellingen handmatig aan te passen . Een "M" op de onderste LCD-scherm . Druk op " Enter" en volg de instructies om handmatig aan te passen aan uw gewicht en gewenste niveau van intensiteit .
7
Kies een voorgeprogrammeerde trainingsschema door op "Enter " en vervolgens op de knop " Load Up " knop aan de linkerkant van het onderste LCD scherm . Een "P " verschijnt . Druk op "Enter" om te bevestigen dat u een vooraf geprogrammeerde training , en druk vervolgens op " Load Up " en " Enter" . De standaard voor pre - geprogrammeerde training is niveau 2 , maar u kunt op " Load Up " of " Load Down" om naar hogere en lagere niveaus .
8
Meet uw hartslag door beide handen op de hartslag sensoren op het stuur . De hartslag symbool knippert , gevolgd door een nummer, dat is uw huidige hartslag . Blijf grip voor nog meer nauwkeurige metingen .