Zelfgemaakte Resistance Bands

Fitnessapparatuur kan duur zijn , en het is een essentieel onderdeel van een huis sportschool , vooral als u Pilates of andere specifieke oefeningen te doen . Weerstand banden zijn gemaakt van rekbaar kunststof in verschillende elasticiteitspercentages . Ze kunnen vlak of buisvormig zijn , met of zonder handgrepen aan beide uiteinden. Ze te kopen van een oefening levering winkel kan oplopen tot $ 30 , dus maak je eigen geld te besparen. Wat je
Chirurgische slang
materiaal voor handvat
Toon meer instructies nodig
1

Aankoop sommige chirurgische buizen van verschillende sterktes , in 3 - tot 4 - voet lengten . Medische aanbod winkels verkopen de slang . De meeste ziekenhuizen en klinieken voeren ze voor fysiotherapie oefeningen , dus vraag om een aantal volgende keer dat je bij de dokter en kan u een gratis krijgt . Kopen van 2

Maak een enkele slip knoop aan beide uiteinden van de buizen voor de eenvoudige handgreep . Deze zijn ideaal als je gewoon wilt de chirurgische slang achter een deur haak of ervoor kiezen om de lengte van de buis variëren door het wikkelen van het rond je handen .

Bevestig 3 een meer permanente handvat door koppelverkoop de chirurgische slang aan op een object ligt perfect rond je handen of voeten . Dit kan onder meer karabijnhaken , dikke stroken van doek of plastic handgrepen van andere voorwerpen . Kies iets wat je kunt stevig vast te houden zonder het handvat graven ongemakkelijk in uw hand . Bind een paar knopen om het stevig op zijn plaats te houden .
4

Gebruik je zelfgemaakte weerstand bands als vervaardigd Ones.