| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Zelfgemaakte Wobble Board Ball

    Commercieel gemaakt balance board kost bijna $ 100, maar het maken van een balance board in huis neemt slechts een paar materialen en kan snel worden gebouwd voor ongeveer $ 10 . Balance board worden gebruikt voor revalidatie doeleinden of voor fysieke training . Het doel is om het evenwicht op het bord voor een bepaalde tijd zonder dat een van de randen van het bord aanraken van de vloer . Wat je
    Multiplex , 3/4-inch dik stuk groot genoeg om een ​​cirkel bevatten 22 centimeter in diameter
    Potlood String
    Duim tack
    Jigsaw
    Schuurpapier < br nodig > Boor
    Softball Lijm
    Toon meer instructies
    1

    Plaats een tack op de multiplex. Snij een 11 - tot 12 -inch stuk touw en bind het ene uiteinde rond een potlood en het andere uiteinde rond de boeg. Het houden van de snaar strak , draai het potlood rond de tack om een cirkel met een diameter van ten minste 22 centimeter te maken. Kopen van 2

    Verwijder het touw en potlood , maar niet de boeg. Knip de cirkel met de decoupeerzaag en zand randen van de cirkel tot ze glad .

    Verminder 3 de string lengte tot 1 tot 1 1/2 inch , plaats de strijkinstrumenten potlood om de tack . Draai het potlood rond de tack , het tekenen van een cirkel op het bord . Verwijder de boeg. Boor een gat ergens in de nieuw getrokken cirkel om het inbrengen van het blad de puzzel 's mogelijk te maken. Knip de cirkel uit de raad van bestuur om een ​​gat te creëren .

    Plaats 4 de raad op de top van de softbal dus het steekt door het gat. Naar beneden te duwen op het bord met beide handen , zet de raad van bestuur om ervoor te zorgen dat het wiebelt van links naar rechts , van voor naar achter en in alle andere richtingen . De naden van de softbal mag niet interfereren met de wobble . De optimale positie plaatst een van hoefijzervormige gedeelten van de bal in contact met de vloer .
    5

    Lijm de bal op zijn plaats met een sterke lijm lijm , zoals een epoxy . Breng lijm op de bovenkant en de onderkant van het bord waar het voldoet aan de bal . Laat de lijm drogen - met de balance board top up - . Voordat u probeert te gebruiken