Een vaak over het hoofd gezien gebied van veiligheid sportschool gaat om de manier waarop individuen de zorg voor zichzelf . Mensen die niet weten dat hun eigen beperkingen zou te veel gewicht te nemen in hun oefeningen , het creëren van noodsituaties dat anderen om hen heen beïnvloeden. Het dragen van een hef- riem kan ondersteuning bieden , evenals een training partner die zal spotten harde liften . Zelfs kleding keuzes uit, want bungelen strijkers en veters kunnen raken van de apparatuur en een ongeval veroorzaken .
Uitrusting Veiligheid
met behulp van fitnessapparatuur gaat behoorlijk goede vorm en een gestage tempo. Haasten door middel van een training of het gebruik van machines op een manier die ze zijn niet bedoeld om gebruikt te worden kan je spieren pijn en schade aan de apparatuur. De meeste fitnessapparaten bevatten een grafiek die het gebruik ze zijn ontworpen voor geeft , dus verwijzen naar het voor uit te werken .
Bij het gebruik van vrije gewichten, niet laat vallen ze op de grond of staan te dicht bij een andere persoon het tillen van zware lasten . Moedig anderen aan u uit te werken met gewichten weg te zetten als je klaar bent met uw oefeningen . Het is niet ongewoon voor anderen om verwaarlozing om dit te doen , dus wees voorzichtig waar je loopt .
Facility Veiligheid
Bekijk het gebied waar je in uit te werken om te zien of mogelijke gevaren bestaan. Veel sportscholen bevatten zwemmen gebieden en indoor tracks die soms glad uit water of zweet geworden . Lopen met de juiste schoenen en het vermijden van lopen in potentieel gladde gebieden kan de kans op vallen te verminderen.
Controleer regelmatig of de apparatuur die u gebruikt , op zoek naar losse onderdelen en slechte omstandigheden van een vorige gebruiker . Neem een handdoek mee naar de meest gebruikte onderdelen , zoals leuningen en knoppen vegen beneden , naar het overlijden van ziektekiemen zoveel mogelijk te beperken . Als je niet zeker weet of een stuk van de apparatuur veilig is , vraag een medewerker of personal trainer om het te controleren voor u .
Situationeel Veiligheid
Vermijd wordt verrast tijdens je ervaring bij een sportschool door situationele veiligheidsmaatregelen , zoals het vermijden van plekken waar je alleen of buiten het zicht van anderen . Lock -up van uw waardevolle spullen , het vermijden opknoping up toetsen op gemeenschap haken of in kaartenbakken waar items gemakkelijk kan worden gestolen .
Als kinderen rond de fitnessruimte , stel veiligheid vanuit hun perspectief en hoogte . Onzorgvuldig swingende vrije gewichten of verlaten zware platen op de grond kan problemen veroorzaken dat hun kleine lichamen meer kwetsbaar zouden kunnen zijn en nooit meer herstellen van .