Aanwijzingen voor een Ab Swing

De Ab Swing is zo ontworpen dat u uw buikspieren te werken zonder het doen van traditionele sit- ups of crunches . Dit stuk van de oefening apparatuur assembleert in een enkele entiteit , die lijkt veel op een stoel . Het verschil is dat het u toestaat om heen en weer te bewegen . Deze actie is gericht op de buikspieren door weerstand. De bedoeling is om je sterker , beter uitziende buikspieren te geven op de juiste wijze en met enige regelmaat gebruikt . Weten hoe je het apparaat goed te gebruiken geeft u de beste kans op het ervaren van de beoogde resultaten . Instructies
1

Plaats uw Ab Swing op een vlakke ondergrond , bij voorkeur niet tapijt. In de stoel zitten . Kopen van 2

Zet beide voeten op de voetsteun . De voetsteun is gelegen aan de onderkant van de Ab Swing . Indien de voet rest is niet op de juiste lengte voor u te drukken in de pin op de middenconsole bar en schuif de Ab Swing totdat u in een comfortabele positie .
3

Grip de handgrepen aan weerszijden van de Ab Swing met de juiste kant .

Rock 4 naar voren , waardoor je knieën naar je borst . De Ab Swing is gebouwd om u te helpen deze motie succesvol en vlot te bereiken .
5

Rechtzetten weer uit, waardoor je knieën om uit de buurt van je borst te bewegen. Herhaal deze beweging zo vaak als je comfortabel te doen, met een doelbereik van ergens tussen de 25 en 50 herhalingen voelen .
6

Ontspan uw lichaamsgewicht op uw linkerkant , het herhalen van de beweging beschreven in stap 4 en 5 , om het werk van uw recht schuine. Plaats dan uw lichaamsgewicht op uw rechterkant en herhaal de beweging uit te werken links schuine.