vibratietraining , een platform onder een staande of zittende onderwerp constant trilt , waardoor de spieren op een minuscuul te reageren, maar frequent, basis. Dit kleinschalige spieractiviteit kan calorieën te verbranden zonder het onderwerp daadwerkelijk uitvoeren van elke vorm van zware fysieke activiteit .
Tekortkomingen
Terwijl vibratietraining het lichaam kan leiden tot burn- een klein aantal calorieën , het effect verbleekt in vergelijking met de voordelen van een oefening routine . De Mayo Clinic waarschuwt dat sommige mensen met rugpijn of bepaalde andere medische problemen kan zelfs een verslechtering van hun kwalen .
Voordelen
Hoewel vibratietraining doet niet significant calorieverbranding of gewichtsverlies te bieden , kan het helpen verbeteren van de gezondheid van mensen met bepaalde medische aandoeningen . Oudere vrouwen , bijvoorbeeld, kan gebruik maken van vibratietraining om de botdichtheid te verhogen , het verbeteren van de balans en de effecten van artritis te bestrijden .