Aanwijzingen voor Fit Gear door Bally

Fit Gear door Bally is een set van fitnessapparatuur bedoeld voor thuisgebruik . Tot de uitrusting is een ab wiel, een dij toner , een slanker riem en een power band . De ab wiel gebruikt om de kern buik-en armspieren werken . De dij toner werkt de binnenkant van de dijen door de weerstand met zijn fundamentele binnenkant van het bovenbeen oefeningen. De slankere riem biedt onder-en bovenrug begeleiding tijdens je andere oefeningen en de sauna zijn beschikbaar verbrandt calorieën te slanken uw midden sectie helpen . Het vermogensbereik is een van de meest veelzijdige stukken van het fitnessapparaat en kan worden gebruikt voor een breed scala van arm en dient oefeningen . Instructies
Ab Wheel
1

Plaats de ab wiel op de grond voor je . Kopen van 2

Ga op de knieën .
< br > 3

Pak de handgrepen aan de ab wiel .
4

Verleng uw lichaam door te drukken op het wiel en houd uw knieën stevig op de grond geplaatst .
5 < p > Trek het wiel terug naar de uitgangspositie.
Thigh Toner

Plaats 6 de strakke toner tussen de bovenbenen van je benen .
7

Plaats en houd je voeten bij elkaar .
8

samen Knijp de dijen door het bewegen van de knieën naar elkaar toe .

release and repeat 9.

Slimmer Belt
10

Wikkel de slankere riem rond je romp .
11

Rits de slankere gordel op zijn plaats .
12

Ga op je rug liggen met je knieën comfortabel en uw voeten gebogen op de grond .
13

Til je voeten een paar centimeter van de grond en langzaam lager uw knieën naar de rechterkant . Laat ze niet de grond raken. Keer terug naar de startpositie .
14

je knieën Verlaag naar de linkerkant . Laat ze niet de grond raken. Keer terug naar de startpositie .
Macht Band Arms
15

Stap aan het ene uiteinde van de powerband .
16

de andere Pak einde van de band in je hand .
17

Werk je biceps door omhoog te trekken , waarbij je je elleboog naast je zijde en uw hand op uw schouder . Op de markt en herhaal tot het einde van de set.
18

je schouders en deltoids werken door het houden van uw arm recht en tillen deze naar buiten uit je lichaam . Op de markt en herhaal tot het einde van de set.
19

uw triceps werken door de stroomschakelaar band zodat deze zich langs je rug en je arm is gebogen met je elleboog boven je hoofd en je hand aan de achterkant van je schouder . Strek je arm omhoog , waarbij je je elleboog in dezelfde positie . Los en herhaal tot het einde van de set.