1
opwarmen bij joggen of het plegen van een andere aërobe oefening voor vijf tot 10 minuten voordat u de Ab Lounge . Dit verhoogt je hartslag en verhoogt de bloedtoevoer naar de longen . Kopen van 2
Strek je lichaam voor vijf tot 10 minuten na de warming- up .
3
Raadpleeg uw Handmatig Ab lounge eigenaar voor een lijst van trainingen te doen op uw Ab lounge . De handleiding heeft aanbevolen trainingen en oefeningen voor alle niveaus van fitness, van beginner tot gemiddelde tot gevorderde .
4
Voer de voorgestelde oefeningen langzaam en met gecontroleerde bewegingen . Ga niet te snel gaan , omdat dit letsel kan veroorzaken .
5
Neem een korte pauze als je begint te moe of te pijnlijk voelen . Het is het beste om te stoppen als je niet meer het uitvoeren van de oefeningen met een goede vorm en een goede techniek .