De beste cardio-apparaten op de sportschool

Als je hebt gekozen voor een sportschool of fitnessclub om in een betere vorm te sluiten, vindt u vele machines in de fitnesszaal die u kunnen helpen uw cardiovasculaire gezondheid en uithoudingsvermogen op te bouwen te vinden. Volgens een artikel op Askthetrainer.com , vinden van de juiste cardiovasculaire machine voor u heeft veel te maken met het vinden van iets wat je kunt vasthouden aan , en dat geen enkele bestaande blessures verergeren. Proberen verschillende machines zal u houden van het krijgen vervelen met uw training. Loopband

Loopbanden kunt u wandelen of lopen binnenshuis , zonder beperkingen op afstand en snelheid . Veel loopbanden hebben een functie waarmee u de helling van de loopband te passen , zodat u uzelf heuvels te beklimmen geven . De meeste loopbanden houden ook de afstand en de tijd, dus je kunt spelen met jezelf , als het proberen om je tijd te verslaan op de vorige mijl , om te voorkomen dat te vervelen .
Stair Climber

Stair klimmers simuleren klimmen een eindeloze trap . Ze werken de bilspieren in je achterste meer dan enige andere spieren , zo veel mensen klagen dat trap klimmers hun achterste uiteinden kijken groter . Echter , deze machines zorgen voor een cardiovasculaire workout .
Elliptical Machine

Een elliptische machine is een goede optie voor iemand die graag lopen, maar kan niet omgaan met de impact die uitgevoerd heeft op de knieën of benen . Op deze machine , doe je voeten niet verlaten de pedalen , maar bewegen in ellipsen , de werking van stromend simuleren zonder de impact. Elliptische machines kunt u de helling en het niveau van weerstand voor een aangepaste training aan te passen .
Ligfiets hometrainer
p Dit is de eenvoudigste vorm van stationaire fiets . De ligfiets kunt u terug in een stoel zitten met je benen op de fiets pedalen in het bijzijn van je . Dit is de minst fysiek belasten van alle stationaire fiets trainingen , maar het is een goede optie voor iedereen met rugklachten die niet kunnen leunen over van een rechtop fiets vervoeren.
Upright stationaire fiets
< br >

de opstaande stationaire motor simuleert het lichaam positionering van een echte fiets en verschaft een iets moeilijker training dan de ligfiets . Veel stationaire fietsen hebben voorgeprogrammeerde cursussen die je kunt volgen om een andere training iedere keer krijgen .
Spin Bike

De spin- fiets biedt de beste training die je kunt krijgen op een stationaire fiets , zolang je jezelf te duwen . Spin fietsen hebben geen voorgeprogrammeerde workouts , maar ze doen het bijhouden van uw kilometers, tijd en snelheid . U kunt een spin fiets rijden in een klasse , na de geplande training van de instructeur , of u kunt individuele spin- fietsen vinden in de cardio kamers van veel sportscholen . Als alleen het rijden , breng langs enkele vrolijke muziek en waterfietsen op het ritme om jezelf te gaan .